Гарячі новини

Кім Кардашьян вперше увійшла до рейтингу мільярдерів за версією Forbes Настя Каменських анонсувала власне реаліті-шоу "Дівчата рулять" Слава Камінська презентувала першу сольну пісню "911" "Остапчуків стало більше": відомий телеведучий поділився радісною новиною 19-річна онука Софії Ротару показала поцілунок зі своїм нареченим

logo

  • Головна
  • Всі новини
  • Шоу-бізнес
    • Музика
    • Кіно
    • ТВ
  • Леді
    • Мода
  • Здоров'я
  • Корисні поради
  • Статті
  • Контакти

Пошукова форма

Лікарі назвали найбільш небезпечну для здоров'я дієту

Лікарі назвали найбільш небезпечну для здоров'я дієту

Здоров'я 19 лис 2019 12:04 21
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Фахівці назвали популярну дієту, яка сприяє появі дефіциту мікроелементів і вітамінів в нашому організмі.

Однією з найпопулярніших систем харчування серед знаменитостей у 2019 році є флексітаріанська дієта. Флексітаріанство ще називають "гнучким вегетаріанством", оскільки 1-2 рази на тиждень прибічникам цієї дієти можна їсти м'ясо. Основу раціону складають овочі, фрукти і крупи. Також іноді дозволяється вживати рибу, молоко, яйця.

Здавалося б, меню різноманітне, але, за словами багатьох дієтологів, небезпечне.

"Чергування рослинної і зрідка м'ясної їжі завдає великої шкоди вашому організму. Основа здорового харчування полягає в тому, що воно щодня повинно бути збалансованим. Тобто включати всі мікронутрієнти: білки, жири і вуглеводи. Відсутність чіткого балансу і регулярності вживання продуктів (день веган, день м'ясоїд), занадто великі контрасти між різними прийомами їжі і днями - теж стрес для організму. Якщо бути веганом тиждень, а потім з'їсти стейк 400 г, організм може не впоратися з навантаженням і почнуться проблеми зі шкірою, вагою, нервовою системою, нирками, печінкою",- розповідає лікар Ганна Макарова.

"М'ясо необхідно споживати кожного дня, просто підходити до процесу раціонально. Вибирати нежирні сорти м'яса, риби, птиці, щоб отримати з них максимальну кількість амінокислот. На добу нашому організму потрібно 20 амінокислот, вісім-дев'ять з них вважаються незамінними і містяться тільки в тваринній їжі, тому наше завдання - набрати білок протягом дня, а не виключити його", - підкреслює спеціаліст.

"Білок - це один з основних будівельних матеріалів в нашому організмі, і якщо його буде не вистачати, то збої в роботі організму рано чи пізно неминучі. Наприклад, є ризик отримати дефіцит заліза, як результат - низький гемоглобін, а значить, нестачу кисню в тканинах. А також дефіцит цинку, який впливає на роботу імунної системи і щитовидної залози. І однозначно при такому харчуванні неминучий дефіцит вітаміну В12. Цей вітамін у великих кількостях міститься тільки в продуктах тваринного походження, особливо в червоному і білому м'ясі. Його дефіцит пов'язаний з анемією і проблемами неврологічного характеру », - зазначає Ганна Макарова.


Теги: новини здоров'якорисні порадидієти

Також читають

Кетрін Зета-Джонс стала обличчям першої колекції власного бренду одягу

Кетрін Зета-Джонс стала обличчям першої колекції власного бренду одягу

Кайлі Дженнер у спокусливому образі морячки представила нову колекцію макіяжу

Кайлі Дженнер у спокусливому образі морячки представила нову колекцію макіяжу

Кім Кардашьян вперше увійшла до рейтингу мільярдерів за версією Forbes

Кім Кардашьян вперше увійшла до рейтингу мільярдерів за версією Forbes

Перевернутий бікіні - головний тренд літа 2021

Перевернутий бікіні - головний тренд літа 2021

Емілі Ратаковські з'явилась на публіці в сукні з екстримально глибоким декольте

Емілі Ратаковські з'явилась на публіці в сукні з екстримально глибоким декольте

Новини партнерів

Останні новини

Кетрін Зета-Джонс стала обличчям першої колекції власного бренду одягу

Кетрін Зета-Джонс стала обличчям першої колекції власного бренду одягу

9 кві 2021 - 22:57
Jerry Heil презентувала новий альбом #Особисте

Jerry Heil презентувала новий альбом #Особисте

9 кві 2021 - 22:40
Леся Нікітюк здивувала знімком зі шкільного альбому

Леся Нікітюк здивувала знімком зі шкільного альбому

9 кві 2021 - 22:25
Гарячий конфуз: у Тіни Кароль на шоу розстебнулася сукня

Гарячий конфуз: у Тіни Кароль на шоу розстебнулася сукня

8 кві 2021 - 20:51
Перевернутий бікіні - головний тренд літа 2021

Перевернутий бікіні - головний тренд літа 2021

7 кві 2021 - 20:52

InstaNews

Леся Нікітюк здивувала знімком зі шкільного альбому

Леся Нікітюк здивувала знімком зі шкільного альбому

9 кві 2021 - 22:25
Емілі Ратаковські з'явилась на публіці в сукні з екстримально глибоким декольте

Емілі Ратаковські з'явилась на публіці в сукні з екстримально глибоким декольте

6 кві 2021 - 11:05
Слава Камінська у купальнику змусила підписників їй позаздрити

Слава Камінська у купальнику змусила підписників їй позаздрити

5 кві 2021 - 16:47
січ 24, 2021

"Остапчуків стало більше": відомий телеведучий поділився радісною новиною

січ 23, 2021

19-річна онука Софії Ротару показала поцілунок зі своїм нареченим

січ 23, 2021

Позитив і Мішель Андраде стали новими ведучими "Орла і Решки"

  • Головна
  • Всі новини
  • Шоу-бізнес
    • Музика
    • Кіно
    • ТВ
  • Леді
    • Мода
  • Здоров'я
  • Корисні поради
  • Статті
  • Контакти

    © 2021  MusicUkraine.net.  Всі права захищені.
    Умови передруку та іншого використання матеріалів сайту musicukraine.net.

    Портал MusicUkraine.net
    InkorrMediaGroup | Розробка сайту - WEBCREATIVE