Дієтологи розповіли, чому небезпечно повністю відмовлятися від солодкого

Здоров'я

Не варто зовсім відмовлятися від солодощів – стверджують медики

Відомий американський дієтолог Бріджит Цейтлін запропонувала людям, які притримуються здорового способу життя переглянути деякі свої звички. Зокрема, не відмовлятися повністю від улюблених продуктів. В тому числі, від солодощів.

За словами експерта, людина не повинна постійно відчувати стрес і почуття провини, дозволяючи собі іноді з’їсти шоколадку.

“Не варто забувати, що бути здоровим також означає і мати гарне психічне здоров’я”, – зазначила Бріджит, пояснивши, що відмова від висококалорійної їжі провокує ще сильніше бажання їсти таку їжу. А це загрожує зривами і в підсумку вживанням ще більшої кількості шкідливої ​​їжі.

Також дієтолог порадила не перетворювати їжу в “ворога”, вираховуючи калорійність кожного прийому їжі. Це знову ж таки погано впливає на психіку. Цейтлін відмітила, що у людей, які не бояться споживати улюблені продукти, виходить легше досягти поставлених цілей в своєму прагненні вести здоровий спосіб життя.

Оцініть статтю
MusicUkraine
Додати коментар