Як не підхопити грип та ГРВІ: поради терапевта

Здоров'я

Експерт радить добре висипатися, щоб знизити ризики захворіти на грип та ГРВІ

Терапевт та імунолог Ірина Ярцева розповіла про правила, дотримання яких дозволить вберегтися від грипу та застуди.

По-перше, лікар радить висипатися і загартовувати свій організм. Це допоможе вам завжди бути в тонусі.

“Регулярно провітрюйте квартиру, робочі приміщення, особливо офіси, де є велике скупчення людей. Потрібно, щоб надходило свіже повітря, а ще обов’язково користуватися зволожувачами, особливо в спальні, де людина перебуває по вісім годин”, – розповіла терапевт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Захист від хвороб: експерти назвали продукти, які здатні замінити ліки

Вологість в приміщенні дуже важлива, оскільки вона безпосередньо впливає на слизову носа і носоглотки. При сухому повітрі вірусу легше закріпитися в організмі. Особливо це актуально для людей, що палять і алергіків, у яких слизова оболонка і без того травмована.

Крім того, важливо уникати стресу. За словами медика, люди частіше хворіють в стресовий період. Чудовою розрядкою буде прогулянка з дітьми або катання на лижах.

У разі, якщо хтось із колег на роботі захворів, потрібно носити маску і частіше виходити на свіже повітря. Також не зайвим буде пройти вакцинацію.

Оцініть статтю
MusicUkraine
Додати коментар