Топ-3 помилки, що заважають вам позбутися жиру на животі

Здоров'я

Керівник фітнес-центру в Німеччині, спортсмен і персональний тренер Озгюр Гюнес розповів в інтерв’ю виданню Focus про три найбільш поширені помилки, які заважають позбутися зайвого жиру на животі.

По-перше, багато хто впевнений в тому, що вживання вуглеводів у вечірній час сприяє набору зайвої ваги. За словами фітнес-тренера, те, які продукти і в який час отримує наш організм, не є принципово важливим, оскільки головне для схуднення – забезпечити дефіцит калорій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які продукти не варто споживати після 30-ти: відповідь медиків

Другою помилкою, на думку спеціаліста, є повна відмова від жирів. Тренер відзначив, що вживання певних жирів, наприклад, з риби, авокадо або горіхів, є необхідним для нормального обміну речовин і втрати зайвої ваги.

Також Гюнес розвінчав міф про те, що почавши посилено виконувати вправи для м’язів живота, можна швидко отримати кубики пресу. Експерт підкреслив, що м’язи живота стають видимими лише тоді, коли відсоток жиру в організмі особливо низький, а цього неможливо досягти без здорової дієти.

Оцініть статтю
MusicUkraine
Додати коментар