Лікарі назвали ранкову звичку, яка продовжує життя

Здоров'я

Дієтологи радять ніколи не пропускати ранковий прийом їжі

Відомий лікар-дієтолог та кандидат медичних наук Маргарита Корольова зазначила, що правильний сніданок допомагає покращити перебіг багатьох хронічних захворювань.

За словами експерта, людині необхідно поснідати впродовж години після того, як вона прокинулась. При цьому їжа повинна складати не менше, ніж 25% від добової потреби організму. Саме сніданок Корольова назвала одним з факторів довголіття.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієтологи назвали топ-5 ефективних методів швидкого схуднення

Дієтолог пояснює, що правильний сніданок запускає метаболічний “годинник” і регулює біохімічні процеси, які пов’язані із засвоєнням їжі. Крім того, перший прийом їжі будить організм і дає йому зрозуміти, що енергія знову поступила. У цей момент регулюється коливання інсуліну, підвищується чутливість рецепторів до гормону.

“Тому забезпечується профілактика формування інсулінорезистентності і інших метаболічних проблем, які з’являються через відповідні збої в організмі”, – пояснює спеціаліст.

Оцініть статтю
MusicUkraine
Додати коментар