“Окрім штурму серіалів”: Каменських показала, на яких сайтах любить “зависати”

Шоу-бізнес

Співачка радить не витрачати час даремно і провести його за самоосвітою

Настя Каменських не перестає радувати прихильників своїми корисними рекомендаціями. Як і інші українські знаменитості, Потап і Настя знаходяться на домашній ізоляції в період карантину. Щоб хоч якось відвернути і розважити своїх шанувальників артистка на регулярній основі вирішила ділитися різними корисними речами: від улюблених фільмів і книг до онлайн-тренувань. На цей раз красуня акцентує увагу на розумовому розвитку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: “Одружуватися чи ні”: Вікторія Булітко розповіла, чим покорила коханого

Так, під час вимушеного карантину зірка радить також виділяти час на корисні курси.

“Продовжимо говорити про саморозвиток. Ще одна з моїх порад, чим себе зайняти під час карантину – це виділяти час на корисні курси, більше часу на себе і свої плани. Головне, це правильно розподілити час і зайнятися чимось, крім штурму сайтів з серіалами. Зараз основні види моєї діяльності вдома – це робота віддалено, спорт і онлайн тренування з вами, мистецтво і музика, книги і особистісний розвиток. В плані останнього, для себе я вибрала кілька прикольних сайтів і курсів, які люблю вивчати”, – розповіла співачка.

Отже, топ-4 можливості саморозвитку за версією Насті Каменських:

Coursera. Вивчення мов, літератури, мистецтва, економіки, психології, бізнесу та багато іншого. Після проходження курсів ви отримуєте сертифікати від провідних світових шкіл і університетів. І зараз сайт зробив тисячі цих курсів безкоштовними.

Навчання в Hogwarts. Показали мені це в школі і я була б найщасливішою дитиною. Хоча і зараз, зізнаюся, очі мої радісно спалахнули, адже кожен з нас практично зростав з Гаррі. Ви можете прямо зараз стати учнем одного з факультетів Хогвартса і вивчати магію! А чому б і ні. ⠀

TED. Кращі фахівці різних областей розповідають про потрібні і важливі речі. При перегляді відео, можна надовго втратити лік часу, тому що всі відео дуже цікаві. Для тих, хто розуміє англійську, є англомовний канал ТЕD.

Додаток на телефон Google Arts & Culture. Стільки цікавих статей про мистецтво та культуру різних країн. В розділі “Колекції” зібрані всі найкращі музеї світу, в кожному з яких можна віртуально погуляти і розглянути картини до найдрібніших мазків. Я сьогодні відвідаю Альбертину. А ви?

“Як вам пост? Корисний? Продовжувати ділитися своїми планами та добірками?”, – запитала в підписників Настя.

А ще трохи пізніше дружина Потапа підготувала список важливих правил, яких варто дотримуватися перед початком тренування.

“Підготовка і відновлення після вправ важливі не менше, ніж самі вправи. Якщо ви неправильно робите, організм запам’ятає спорт як негативний досвід, після якого він відчуває біль і втому і ваші тренування зведуться нанівець”, – написала співачка.

Тому важливо знати :

Не починайте тренування відразу після сну. Організму потрібен час, щоб перебудуватися з стану спокою в стан готовності до навантажень. Я обожнюю бігати і тренуватися вранці, але прокидаюся як мінімум за годину до цього.

Нерозігріті м’язи не можна тренувати. Це загрожує травмами або майже завжди сильною крепатурою навіть від простих вправ. Тому завжди робимо розминку.

Після тренування – обов’язково розтяжка. Вона знімає напругу м’язів, які в свою чергу напружують суглоби, що небезпечно.

Висипайтеся. Саме уві сні організм відновлюється і виробляє гормони, які впливають на спалювання жирів, обмін речовин і зміцнення м’язів. Однією з причин, чому ви не худнете, може бути те, що ви мало спите.

Пийте воду. Для всіх це вже банальна порада, але скільки з вас випиває достатню кількість чистої води? Це ваша еластичність шкіри, відсутність целюліту, міцні судини і серце.

Фото: instagram.com

Оцініть статтю
MusicUkraine
Додати коментар