Експерт розповів, як впоратися зі стресом під час пандемії

Здоров'я

Якісний і здоровий сон допомагає підвищити стійкість організму до довготривалих навантажень і стресів, особливо в період пандемії коронавірусної інфекції. Про це повідомив фахівець Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) Володимир Позняк.

Дослідження, проведене в Китаї, показало, що третина співробітників охорони здоров’я відчували порушення сну під час пандемії, розповів експерт.

Крім того, проблеми зі сном також можуть бути ознакою будь-якого іншого психічного розладу.

“Безумовно, хороший сон в значній мірі визначає нашу стійкість до довготривалих навантажень. Тому якісному сну необхідно приділяти багато уваги”, – зазначив фахівець.

Для нормалізації сну в період пандемії Позняк рекомендував зберігати рутинний розпорядок сну і неспання, уникати збуджуючих занять – перегляд бойовиків або вживання алкоголю, а також приймати снодійні і заспокійливі ліки тільки за призначенням лікаря.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: “Таблетки не допоможуть”: Комаровський назвав спосіб зміцнити імунітет

Фахівець нагадав, що існує безліч способів заспокоїтися і без фармакологічних препаратів, наприклад, рослинні препарати, тепле молоко з медом, трав’яні чаї.

Оцініть статтю
MusicUkraine
Додати коментар