Не знаєте, як впоратися з жировими відкладеннями в області талії? Не варто впадати у відчай завчасно.

У вашому випадку потрібно не тільки регулярно виконувати вправи, але ще й подбати про раціон харчування. Саме він допоможе вам поліпшити ваше самопочуття і зовнішній вигляд.

Сіль і вода

Ніколи не забувайте про водно-сольовий баланс в вашому організмі. Адже при його відсутності в організмі почнеться неправильна циркуляція лімфи, а значить, пропаде необхідний для шкіри тонус і обмін речовин, необхідний для здорового схуднення. Вирахувати вашу норму потрібно так: на 1 кг ваги 30 мл води. Солі потрібно споживати до 1 чайної ложки в день. Вибирайте рожеву або морську і ні в якому разі не виключайте її з вашого раціону.

Кориця

А також інші спеції, які вам подобаються: імбир, гвоздика, куркума. Вони - природне джерело антиоксидантів, які позбавляють організм від шкідливих радикалів. Також спеції допомагають вивести токсини і шлаки і насичують наші клітини киснем разом з вітамінами А, В і Е. Крім цього, вони позбавляють нас від можливої ​​депресії.

Гречка

Гречка - справжній вбивця жиру на наших боках. Звичайно, належне варто віддати не тільки їй, але ще і іншим складним вуглеводам і клітковині. Наприклад, цільнозерновий пасті, житньому хлібу, а ще овочам і фруктам. Ці продукти збільшують швидкість вашого метаболізму, що призводить до схуднення. Один тільки білок і овочі не дадуть потрібних результатів.

Оливкова олія

Або ж будь-яка інша. Наприклад, кокосова або лляна. Головне - задовольняти потребу організму в рослинних жирах. А їх найбільша кількість міститься саме в цих оліях. Завдяки їм наші гормони залишаються в порядку, а кишечник працює як годинник.

Зелень

У зелені міститься все, що необхідно нашому організму. Навіть білок, уявляєте. Під час схуднення зелень потрібна для збалансованого раціону, адже вона збагачує організм необхідними вітамінами і мінералами. А це покращує роботу травної системи. Разом із зеленню ви отримуєте величезний запас хлорофілу - важливого елемента для здоров'я клітин.

Фото: Pinterest