Гарячі новини

Кім Кардашьян вперше увійшла до рейтингу мільярдерів за версією Forbes Настя Каменських анонсувала власне реаліті-шоу "Дівчата рулять" Слава Камінська презентувала першу сольну пісню "911" "Остапчуків стало більше": відомий телеведучий поділився радісною новиною 19-річна онука Софії Ротару показала поцілунок зі своїм нареченим

logo

  • Головна
  • Всі новини
  • Шоу-бізнес
    • Музика
    • Кіно
    • ТВ
  • Леді
    • Мода
  • Здоров'я
  • Корисні поради
  • Статті
  • Контакти

Пошукова форма

Топ-6 продуктів, які можна їсти на ніч без шкоди для фігури

Топ-6 продуктів, які можна їсти на ніч без шкоди для фігури

Здоров'я 4 чер 2020 09:48 13
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Після 18.00 все тільки починається

Вечерю зовсім не обов'язково і навіть не рекомендується віддавати ворогові. Головне для останнього прийому їжі перед сном - це знати міру і підібрати правильні продукти.

Зелені овочі

Такі зелені овочі, як селера, шпинат і огірок, мають мінімальну калорійність. Тобто організм витрачає на їх перетравлення більше енергії, ніж міститься в них самих. Їж і худнеш.

Куряча грудка

Біле м'ясо птиці - джерело білків. У 100 грамах всього 165 калорій. Найкраще готувати на пару або на грилі без масла. Жирні соуси протипоказані - а ось приправи у вигляді ароматних трав вітаються.

Риба

У жирних сортах риби (сьомга, дикий лосось, сардина, скумбрія, оселедець), міститься найбільша кількість омега-3. Ці корисні жирні кислоти сприяють справній роботі серцево-судинної системи, володіють протизапальними властивостями і покращують стан шкіри.

Яйця

Жовтки на вечерю - не найкраща ідея, так як в них міститься холестерин. А ось омлет з білків принесе тільки користь.

Морепродукти

Креветки, кальмари, гребінці, мідії та устриці не тільки багаті білком, а й при правильному приготуванні стануть справжніми вечірніми ласощами.

Сир

Для тих, у кого хороші відносини з лактозою, сир стане чудовим варіантом вечері. Оптимальний варіант - з 5-відсотковою жирністю. Можна також приготувати з нього запіканку або сирники. Але утримайтеся від додавання цукру - краще замініть його натуральними підсолоджувачами.


Джерело: bazaar.ru
Теги: корисні продуктиновини здоров'ясхуднення

Також читають

Гарячий конфуз: у Тіни Кароль на шоу розстебнулася сукня

Гарячий конфуз: у Тіни Кароль на шоу розстебнулася сукня

Леся Нікітюк здивувала знімком зі шкільного альбому

Леся Нікітюк здивувала знімком зі шкільного альбому

Робота з відпочинком: як Дженніфер Лопес проводить час у Домінікані

Робота з відпочинком: як Дженніфер Лопес проводить час у Домінікані

Кім Кардашьян вперше увійшла до рейтингу мільярдерів за версією Forbes

Кім Кардашьян вперше увійшла до рейтингу мільярдерів за версією Forbes

Jerry Heil презентувала новий альбом #Особисте

Jerry Heil презентувала новий альбом #Особисте

Новини партнерів

Останні новини

Маколей Калкін вперше став батьком

Маколей Калкін вперше став батьком

13 кві 2021 - 12:06
Кетрін Зета-Джонс стала обличчям першої колекції власного бренду одягу

Кетрін Зета-Джонс стала обличчям першої колекції власного бренду одягу

9 кві 2021 - 22:57
Jerry Heil презентувала новий альбом #Особисте

Jerry Heil презентувала новий альбом #Особисте

9 кві 2021 - 22:40
Леся Нікітюк здивувала знімком зі шкільного альбому

Леся Нікітюк здивувала знімком зі шкільного альбому

9 кві 2021 - 22:25
Гарячий конфуз: у Тіни Кароль на шоу розстебнулася сукня

Гарячий конфуз: у Тіни Кароль на шоу розстебнулася сукня

8 кві 2021 - 20:51

InstaNews

Леся Нікітюк здивувала знімком зі шкільного альбому

Леся Нікітюк здивувала знімком зі шкільного альбому

9 кві 2021 - 22:25
Емілі Ратаковські з'явилась на публіці в сукні з екстримально глибоким декольте

Емілі Ратаковські з'явилась на публіці в сукні з екстримально глибоким декольте

6 кві 2021 - 11:05
Слава Камінська у купальнику змусила підписників їй позаздрити

Слава Камінська у купальнику змусила підписників їй позаздрити

5 кві 2021 - 16:47
січ 24, 2021

"Остапчуків стало більше": відомий телеведучий поділився радісною новиною

січ 23, 2021

19-річна онука Софії Ротару показала поцілунок зі своїм нареченим

січ 23, 2021

Позитив і Мішель Андраде стали новими ведучими "Орла і Решки"

  • Головна
  • Всі новини
  • Шоу-бізнес
    • Музика
    • Кіно
    • ТВ
  • Леді
    • Мода
  • Здоров'я
  • Корисні поради
  • Статті
  • Контакти

    © 2021  MusicUkraine.net.  Всі права захищені.
    Умови передруку та іншого використання матеріалів сайту musicukraine.net.

    Портал MusicUkraine.net
    InkorrMediaGroup | Розробка сайту - WEBCREATIVE