“Хочеш їсти – пий!”: Ані Лорак поділилася своїми секретами стрункості

0

Артистка розповіла про свій розпорядок дня і раціон харчування, який допомагає їй зберігати себе у формі.

Скандальна українська співачка Ані Лорак розповіла порталу “7 днів” про свої секрети схуднення та ставлення до жорстких дієт. Так, 41-річна зірка має свою систему, яка допомагає їй не набирати зайву вагу навіть на карантині.

Знаменитість намагається правильно харчуватися, але іноді не може відмовити собі в солодощах (зірка обожнює печиво і шоколад). Щоб тримати себе у формі, Лорак домовилася сама з собою: п’ять днів вона дотримується звичного раціону, а решта два їсть все, що заманеться. Якщо ж артистка набере вагу, у неї є несподіваний спосіб схуднути.

“Хочеш їсти – пий! Однак взагалі без їжі не можна! Мій дієтолог в розвантажувальні дні радила мені вживати горішки маленькими порціями, можна навіть невеликий шматочок сала. Від самого сала ми не гладшаємо, вага набирається, коли вживаємо його разом з вуглеводами. Тому жир в мінімальних кількостях, який необхідний нашому організму, не матиме впливу на фігуру”, – зазначила співачка.

Ані Лорак також не відмовляється від тренувань у своєму будинку, адже для розтяжки і йоги потрібна лише рівна горизонтальна поверхня.

Зірка додала, що не їсть після сьомої вечора, а також повністю відмовилася від хліба. В її раціоні завжди є тваринний білок – м’ясо або яйця, клітковина і вітаміни з овочів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 46-річна супермодель Хайді Клум розкрила несподіваний і дешевий секрет молодості

При цьому співачка відкидає жорсткі дієти. При бажанні з’їсти солодке вона радить переключитися на мед. Також артистка радить не їсти солодке в другій половині дня.

Фото: instagram

Залишити коментар

Your email address will not be published.

3 × one =