Гарячі новини

Кім Кардашьян вперше увійшла до рейтингу мільярдерів за версією Forbes Настя Каменських анонсувала власне реаліті-шоу "Дівчата рулять" Слава Камінська презентувала першу сольну пісню "911" "Остапчуків стало більше": відомий телеведучий поділився радісною новиною 19-річна онука Софії Ротару показала поцілунок зі своїм нареченим

logo

  • Головна
  • Всі новини
  • Шоу-бізнес
    • Музика
    • Кіно
    • ТВ
  • Леді
    • Мода
  • Здоров'я
  • Корисні поради
  • Статті
  • Контакти

Пошукова форма

Як зрозуміти, що дієта руйнує ваш організм: експерти назвали 4 ознаки

Як зрозуміти, що дієта руйнує ваш організм: експерти назвали 4 ознаки

Здоров'я 12 чер 2020 22:50 14
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Багато дівчат з приходом літа завзято кинулися скидати зайві кілограми за допомогою дієт.

Однак не варто забувати: все добре, коли воно в міру. Саме тому важливо дотримуватися балансу БЖУ і ретельно підраховувати калорії. Хоч дефіцит і важливий для втрати ваги, але це не повинно перетворюватися в закономірність.

Пропонуємо вам дізнатися, які ознаки вказують на те, що дієта приносить вам тільки шкоду.

Постійне почуття голоду

Правильне і навіть дієтичне харчування має вас насичувати, щоб організм міг нормально функціонувати. Разом з цим важливо пам'ятати про якість вашої їжі. Ваш денний раціон повинен містити в собі білки, жири і вуглеводи. Не варто забувати і про клітковину. Вона допоможе прискорити ваш метаболізм.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієтологи розповіли, які продукти не варто їсти на сніданок

Часте запаморочення

Запаморочення - одна з головних ознак недоїдання. Зазвичай це пов'язано з різким падінням цукру в крові, що призводить до слабкості. Під час цього процесу системи функціонування в організмі сповільнюються. Саме це і призводить до виснаження. Крім цього, запаморочення також пов'язане з втратою рідини.

Запори

Часто з цим стикаються дівчата, які не добирають вуглеводів в раціоні. Білкова дієта призводить до швидкої втрати рідини в організмі. Однак це зовсім не гарантує такого ж стрімкого стрибку в спалюванні жиру. Не забудьте додати до вашого раціону овочі та фрукти: вони багаті клітковиною і сприяють налагодженню процесів травлення.

Вага стоїть на місці

Зазвичай дівчата, коли бачать, що вага стоїть на місці, починають нервувати, припускаючи, ніби проблема в дієті. Далі вони урізають калорії ще більше. Але вага продовжує перебувати в стадії плато. Не варто переживати завчасно - це звичайний стан, в який входить кожна, хто худне. А вже тим більше - урізати калорії. Все, що вам потрібно зараз - дотримуватися такого ж раціону і збільшити кількість кардіонагрузок.

Фото: pixabay.com


Джерело: tv.ua
Теги: новини здоров'ядієтикорисні поради

Також читають

MELOVIN представив кліп на нову пісню

MELOVIN представив кліп на нову пісню

Кетрін Зета-Джонс стала обличчям першої колекції власного бренду одягу

Кетрін Зета-Джонс стала обличчям першої колекції власного бренду одягу

Гарячий конфуз: у Тіни Кароль на шоу розстебнулася сукня

Гарячий конфуз: у Тіни Кароль на шоу розстебнулася сукня

Леся Нікітюк здивувала знімком зі шкільного альбому

Леся Нікітюк здивувала знімком зі шкільного альбому

Маколей Калкін вперше став батьком

Маколей Калкін вперше став батьком

Новини партнерів

Останні новини

Маколей Калкін вперше став батьком

Маколей Калкін вперше став батьком

13 кві 2021 - 12:06
Кетрін Зета-Джонс стала обличчям першої колекції власного бренду одягу

Кетрін Зета-Джонс стала обличчям першої колекції власного бренду одягу

9 кві 2021 - 22:57
Jerry Heil презентувала новий альбом #Особисте

Jerry Heil презентувала новий альбом #Особисте

9 кві 2021 - 22:40
Леся Нікітюк здивувала знімком зі шкільного альбому

Леся Нікітюк здивувала знімком зі шкільного альбому

9 кві 2021 - 22:25
Гарячий конфуз: у Тіни Кароль на шоу розстебнулася сукня

Гарячий конфуз: у Тіни Кароль на шоу розстебнулася сукня

8 кві 2021 - 20:51

InstaNews

Леся Нікітюк здивувала знімком зі шкільного альбому

Леся Нікітюк здивувала знімком зі шкільного альбому

9 кві 2021 - 22:25
Емілі Ратаковські з'явилась на публіці в сукні з екстримально глибоким декольте

Емілі Ратаковські з'явилась на публіці в сукні з екстримально глибоким декольте

6 кві 2021 - 11:05
Слава Камінська у купальнику змусила підписників їй позаздрити

Слава Камінська у купальнику змусила підписників їй позаздрити

5 кві 2021 - 16:47
січ 24, 2021

"Остапчуків стало більше": відомий телеведучий поділився радісною новиною

січ 23, 2021

19-річна онука Софії Ротару показала поцілунок зі своїм нареченим

січ 23, 2021

Позитив і Мішель Андраде стали новими ведучими "Орла і Решки"

  • Головна
  • Всі новини
  • Шоу-бізнес
    • Музика
    • Кіно
    • ТВ
  • Леді
    • Мода
  • Здоров'я
  • Корисні поради
  • Статті
  • Контакти

    © 2021  MusicUkraine.net.  Всі права захищені.
    Умови передруку та іншого використання матеріалів сайту musicukraine.net.

    Портал MusicUkraine.net
    InkorrMediaGroup | Розробка сайту - WEBCREATIVE