Топ-10 звичок, які допоможуть назавжди позбутися целюліту

Здоров'я

Експерти назвали дієві засоби боротьби з апельсиновою кіркою

Пийте 8 склянок води в день. Гідратація – ключ до того, щоб зменшити прояви целюліту зсередини: вода допомагає поліпшити мікроциркуляцію і вивести токсини, які знижують еластичність шкіри.

Уникайте цукру. Його вживання підвищує рівень інсуліну – гормону, що відповідає за накопичення жирів.

Додайте до свого раціону горіхи. Їх щоденне вживання сприяє виробленню колагену.

Знизьте споживання солі. Вона сприяє затриманню рідини в організмі і погіршує циркуляцію рідин.

Пийте зелений чай. Теобромін, що міститься в ньому сприяє прискоренню метаболізму, а правильний кофеїн допомагає поліпшити жировий обмін.

Додавайте насіння льону в їжу. Цей продукт регулює рівень естрогену і сприяє виробленню колагену, який відповідає за еластичність шкіри.

Їжте цільнозернові продукти. Крупи і коричневий рис багаті антиоксидантами, які виводять токсини – а саме вони є одними з головних винуватців целюліту.

Обмежте вживання алкоголю. Він діє як інсулін, сприяючи відкладенню жирів. Крім того, він може спровокувати зневоднення.

Їжте жирну рибу. Лосось, сардини, анчоуси – всі вони багаті кислотами омега-3, які сприяють правильному жировому обміну і засвоєння ліпідів.

Додайте перцю. Дослідження показали, що кайенский перець здатний стимулювати метаболізм. Крім того, що входить в його склад вітамін В6 відновлює і зміцнює сполучну тканину.

Фото: Depositphotos

Оцініть статтю
MusicUkraine
Додати коментар

fourteen + four =