Без жорстких дієт: топ-5 продуктів, які допоможуть скинути зайву вагу

Здоров'я

Зараз існує безліч різновидів дієт! Багато з них дійсно працюють, деякі – тільки шкодять організму, а дієвість інших не доведена.

Проте, існують продукти, які в будь-якій дієті стануть допоміжним елементом, і допоможуть швидко позбутися зайвої ваги.

Горіхи

Багато дівчат, намагаючись схуднути, виключають з раціону горіхи, боячись їх високої калорійності. Однак, вони навпаки, можуть допомогти скинути вагу: в них міститься велика кількість “хороших” жирів, білків, вуглеводів і мінералів, а також особливо необхідний для жінок вітамін Е. Крім того, деякі горіхи, наприклад, мигдаль, знижують рівень цукру в крові – і, отже, допомагають схуднути.

Зелений чай

Мабуть, найперше, що спадає на думку при думці про схуднення – це зелений чай. І це не черговий міф фітнес-гуру: катехіни, які містяться в зеленому чаї, допомагають схуднути і утриматися в новій вазі. Пити його можна спокійно в будь-який час доби – крім допомоги у схудненні зелений чай також заспокоює нервову систему і може позитивно впливати на стан шкіри.

Авокадо

Хоч багато хто вважає, що авокадо не допомагає в схудненні через велику калорійність, але це не зовсім так. Незважаючи на калорії, авокадо володіє невеликою кількістю вуглеводів, тому дарує організму енергію, а не зайві кілограми. Крім того, один авокадо швидко насичує і надовго дарує відчуття ситості, дозволяючи менше перекушувати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієтолог назвала топ-3 продукти, які відновлюють здоров’я печінки

Грейпфрут

Разом з зеленим чаєм, є одним з найбільш поширених (і дієвих) продуктів для схуднення. Грейпфрут знижує рівень інсуліну, а, отже, і апетит. Наргінін в складі грейпфрута також прискорює метаболізм – але не занадто чудодійно. Швидше, грейпфрут є корисною альтернативою іншим перекушуванням.

Селера

Крім великої кількості корисних властивостей, селера допомагає позбутися зайвих кілограмів. Цей продукт стимулює вироблення шлункового соку, і прискорює обмін речовин, а також має легку проносну дію. Крім того, селера має негативну калорійність: на її перетравлення витрачається більша кількість калорій, ніж в ній міститься. Вживати селеру можна як окремо, так і в салатах та смузі.

Оцініть статтю
MusicUkraine
Додати коментар