Гарячі новини

19-річна онука Софії Ротару показала поцілунок зі своїм нареченим Позитив і Мішель Андраде стали новими ведучими "Орла і Решки" Леся Нікітюк поділилася деталями розставання з коханим Злата Огнєвіч відверто розповіла, чому досі самотня Екс-"Холостяк" Нікіта Добринін і Даша Квіткова вперше стануть батьками: зворушливе фото

logo

  • Головна
  • Всі новини
  • Шоу-бізнес
    • Музика
    • Кіно
    • ТВ
  • Леді
    • Мода
  • Здоров'я
  • Корисні поради
  • Статті
  • Контакти

Пошукова форма

Найгірше, що ви можете зробити для свого здоров'я в даний час, на думку лікарів

Найгірше, що ви можете зробити для свого здоров'я в даний час, на думку лікарів

Статті 18 лис 2020 22:04 9
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Деякі з цих речей здаються такими дріб'язковими ...

Кінець осені є за що любити. Комусь подобається попивати гарячий глінтвейн. Інші з радістю носять теплі м'які светри. Але є деякі речі і звички в даний час, які можуть погіршити ваше здоров'я.

Ми хочемо поділитися деякими спостереженнями лікарів про те, що ви можете зробити на шкоду своєму здоров'ю.

Ви ігноруєте стрес

У літні місяці ви можете боротися зі стресом за допомогою тренувань і відпочинку на пляжі. Переконайтеся, що ви все ще знаходите способи впоратися з цим і в більш холодні місяці.

За словами Джесіки Пітросс, доктора медицини, гострий стрес або хронічний довгостроковий стрес можуть вплинути на те, наскільки добре функціонує ваша імунна система.

Ви їсте занадто багато цукру

У короткостроковій перспективі доданий або перероблений цукор викликає швидкий стрибок рівня цукру в крові. Що призводить до підвищеної секреції інсуліну, а потім до падіння рівня глюкози. Ці коливання рівня цукру в крові можуть негативно вплинути на рівень вашої енергії. У довгостроковій перспективі доданий цукор пов'язаний з ожирінням, діабетом 2 типу, підвищеним ризиком серцевих захворювань, розвитком деяких видів раку і іншими проблемами зі здоров'ям.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Лікарі назвали 8 факторів, які значно послаблюють роботу легенів

Ви їсте мало фруктів і овочів

Коли на вулиці стає холодно, виникає спокуса з'їсти більше теплої їжі. Проте, намагайтеся їсти не менше п'яти порцій фруктів і овочів в день. Це може знизити ризик розвитку ожиріння, діабету 2 типу, серцево-судинних захворювань, запалень і деяких видів раку.

Ви не висипаєтеся

Забезпечення достатнього сну щоночі (7-8 годин) важливо для підтримки хорошого здоров'я, а також сильної імунної системи. Недосипання означає, що виробляється менше імунних клітин, що збільшує ризик зараження. Не кажучи вже про те, що недосипання може посилити стрес.

Фото: Shutterstock

Джерело: womanel.com


Теги: порадиЗдоров'я

Також читають

Відома українська співачка голяка скупалася в ополонці: фото

Відома українська співачка голяка скупалася в ополонці: фото

Тепер блондинка: Ані Лорак приголомшила кардинальною зміною іміджу (фото)

Тепер блондинка: Ані Лорак приголомшила кардинальною зміною іміджу (фото)

"Зрадники нам не потрібні": в Мережі розкритикували повернення Ані Лорак до України

"Зрадники нам не потрібні": в Мережі розкритикували повернення Ані Лорак до України

"Піднабрав": в мережі обговорюють нову зовнішність Віталія Козловського

"Піднабрав": в мережі обговорюють нову зовнішність Віталія Козловського

19-річна онука Софії Ротару показала поцілунок зі своїм нареченим

19-річна онука Софії Ротару показала поцілунок зі своїм нареченим

InstaNews

"Піднабрав": в мережі обговорюють нову зовнішність Віталія Козловського

"Піднабрав": в мережі обговорюють нову зовнішність Віталія Козловського

22 січ 2021 - 21:55
Екс-"Холостяк" Нікіта Добринін і Даша Квіткова вперше стануть батьками: зворушливе фото

Екс-"Холостяк" Нікіта Добринін і Даша Квіткова вперше стануть батьками: зворушливе фото

20 січ 2021 - 20:01
Володимир Остапчук розповів про домагання багатих жінок

Володимир Остапчук розповів про домагання багатих жінок

19 січ 2021 - 22:16
січ 21, 2021

Злата Огнєвіч відверто розповіла, чому досі самотня

січ 21, 2021

Екс-"Холостяк" Нікіта Добринін і Даша Квіткова вперше стануть батьками: зворушливе фото

січ 20, 2021

На відпочинку: Дмитро Монатік зачарував мережу романтичним селфі з дружиною

Останні новини

19-річна онука Софії Ротару показала поцілунок зі своїм нареченим

19-річна онука Софії Ротару показала поцілунок зі своїм нареченим

22 січ 2021 - 22:25
"Піднабрав": в мережі обговорюють нову зовнішність Віталія Козловського

"Піднабрав": в мережі обговорюють нову зовнішність Віталія Козловського

22 січ 2021 - 21:55
Без фотошопу і макіяжу: Настя Каменських вразила чесним ранковим селфі

Без фотошопу і макіяжу: Настя Каменських вразила чесним ранковим селфі

22 січ 2021 - 21:34
  • Головна
  • Всі новини
  • Шоу-бізнес
    • Музика
    • Кіно
    • ТВ
  • Леді
    • Мода
  • Здоров'я
  • Корисні поради
  • Статті
  • Контакти

    © 2016-2020  MusicUkraine.net.  Всі права захищені.
    Умови передруку та іншого використання матеріалів сайту musicukraine.net.

    Портал MusicUkraine.net
    Copyright © 2016 -2020 MusicUkraine.net.