Гарячі новини

Кім Кардашьян вперше увійшла до рейтингу мільярдерів за версією Forbes Настя Каменських анонсувала власне реаліті-шоу "Дівчата рулять" Слава Камінська презентувала першу сольну пісню "911" "Остапчуків стало більше": відомий телеведучий поділився радісною новиною 19-річна онука Софії Ротару показала поцілунок зі своїм нареченим

logo

  • Головна
  • Всі новини
  • Шоу-бізнес
    • Музика
    • Кіно
    • ТВ
  • Леді
    • Мода
  • Здоров'я
  • Корисні поради
  • Статті
  • Контакти

Пошукова форма

Лікарі назвали топ-3 причини, чому ви можете прокидатися з болем у тілі

Лікарі назвали топ-3 причини, чому ви можете прокидатися з болем у тілі

Здоров'я 20 лис 2020 22:54 10
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Під час сну ви підсвідомо вносите певні корективи в положення свого тіла. І це може викликати проблеми.

Сон - важлива частина нашого життя. Так як він дозволяє нам зарядитися енергією і відновити сили на наступний день. На жаль, практично неможливо контролювати свою поставу під час сну.

Доктор медичних наук і хірург-ортопед Рахул Шах назвав три причини, чому у вас можуть бути болі в тілі після пробудження:

Вам потрібно купити матрац кращої якості

Якщо ви відчуваєте скутість і / або біль в попереку, доктор Шах пропонує оновити матрац. Може бути корисно спробувати різні типи матраців, в тому числі більш жорсткі і менш жорсткі.

Ваша подушка вам не підходить

Для досягнення максимально оптимальної постави під час сну може бути корисно зосередитися на різних типах подушок, особливо при болях в шиї. Ортопед рекомендує випробувати подушки з різними сторонами, формами (наприклад, з вирізом для шиї) і різними наповнювачами, щоб зрозуміти, що найкраще підходить вам. Він також говорить, що використання подушки для тіла може бути корисно - особливо якщо вона знаходиться між колінами і щиколотками.

Ви не робите розтяжку

Є дещо, що ви можете зробити, навіть не заплативши ні копійки: розтяжка і вправи. Багато людей прокидаються вранці з відчуттям, ніби їх спина дуже жорстка. Цим людям потрібно спробувати поліпшити свою гнучкість, і іноді цього можна досягти, займаючись розтяжкою, йогою і пілатесом.

Фото: pixabay.com


Джерело: womanel.com
Теги: корисні порадиЗдоров'я

Також читають

Робота з відпочинком: як Дженніфер Лопес проводить час у Домінікані

Робота з відпочинком: як Дженніфер Лопес проводить час у Домінікані

Леся Нікітюк здивувала знімком зі шкільного альбому

Леся Нікітюк здивувала знімком зі шкільного альбому

Маколей Калкін вперше став батьком

Маколей Калкін вперше став батьком

Гарячий конфуз: у Тіни Кароль на шоу розстебнулася сукня

Гарячий конфуз: у Тіни Кароль на шоу розстебнулася сукня

MELOVIN представив кліп на нову пісню

MELOVIN представив кліп на нову пісню

Новини партнерів

Останні новини

Маколей Калкін вперше став батьком

Маколей Калкін вперше став батьком

13 кві 2021 - 12:06
Кетрін Зета-Джонс стала обличчям першої колекції власного бренду одягу

Кетрін Зета-Джонс стала обличчям першої колекції власного бренду одягу

9 кві 2021 - 22:57
Jerry Heil презентувала новий альбом #Особисте

Jerry Heil презентувала новий альбом #Особисте

9 кві 2021 - 22:40
Леся Нікітюк здивувала знімком зі шкільного альбому

Леся Нікітюк здивувала знімком зі шкільного альбому

9 кві 2021 - 22:25
Гарячий конфуз: у Тіни Кароль на шоу розстебнулася сукня

Гарячий конфуз: у Тіни Кароль на шоу розстебнулася сукня

8 кві 2021 - 20:51

InstaNews

Леся Нікітюк здивувала знімком зі шкільного альбому

Леся Нікітюк здивувала знімком зі шкільного альбому

9 кві 2021 - 22:25
Емілі Ратаковські з'явилась на публіці в сукні з екстримально глибоким декольте

Емілі Ратаковські з'явилась на публіці в сукні з екстримально глибоким декольте

6 кві 2021 - 11:05
Слава Камінська у купальнику змусила підписників їй позаздрити

Слава Камінська у купальнику змусила підписників їй позаздрити

5 кві 2021 - 16:47
січ 24, 2021

"Остапчуків стало більше": відомий телеведучий поділився радісною новиною

січ 23, 2021

19-річна онука Софії Ротару показала поцілунок зі своїм нареченим

січ 23, 2021

Позитив і Мішель Андраде стали новими ведучими "Орла і Решки"

  • Головна
  • Всі новини
  • Шоу-бізнес
    • Музика
    • Кіно
    • ТВ
  • Леді
    • Мода
  • Здоров'я
  • Корисні поради
  • Статті
  • Контакти

    © 2021  MusicUkraine.net.  Всі права захищені.
    Умови передруку та іншого використання матеріалів сайту musicukraine.net.

    Портал MusicUkraine.net
    InkorrMediaGroup | Розробка сайту - WEBCREATIVE