Гарячі новини

"Остапчуків стало більше": відомий телеведучий поділився радісною новиною 19-річна онука Софії Ротару показала поцілунок зі своїм нареченим Позитив і Мішель Андраде стали новими ведучими "Орла і Решки" Леся Нікітюк поділилася деталями розставання з коханим Злата Огнєвіч відверто розповіла, чому досі самотня

logo

  • Головна
  • Всі новини
  • Шоу-бізнес
    • Музика
    • Кіно
    • ТВ
  • Леді
    • Мода
  • Здоров'я
  • Корисні поради
  • Статті
  • Контакти

Пошукова форма

Лікарі назвали топ-3 причини, чому ви можете прокидатися з болем у тілі

Лікарі назвали топ-3 причини, чому ви можете прокидатися з болем у тілі

Здоров'я 20 лис 2020 22:54 7
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Під час сну ви підсвідомо вносите певні корективи в положення свого тіла. І це може викликати проблеми.

Сон - важлива частина нашого життя. Так як він дозволяє нам зарядитися енергією і відновити сили на наступний день. На жаль, практично неможливо контролювати свою поставу під час сну.

Доктор медичних наук і хірург-ортопед Рахул Шах назвав три причини, чому у вас можуть бути болі в тілі після пробудження:

Вам потрібно купити матрац кращої якості

Якщо ви відчуваєте скутість і / або біль в попереку, доктор Шах пропонує оновити матрац. Може бути корисно спробувати різні типи матраців, в тому числі більш жорсткі і менш жорсткі.

Ваша подушка вам не підходить

Для досягнення максимально оптимальної постави під час сну може бути корисно зосередитися на різних типах подушок, особливо при болях в шиї. Ортопед рекомендує випробувати подушки з різними сторонами, формами (наприклад, з вирізом для шиї) і різними наповнювачами, щоб зрозуміти, що найкраще підходить вам. Він також говорить, що використання подушки для тіла може бути корисно - особливо якщо вона знаходиться між колінами і щиколотками.

Ви не робите розтяжку

Є дещо, що ви можете зробити, навіть не заплативши ні копійки: розтяжка і вправи. Багато людей прокидаються вранці з відчуттям, ніби їх спина дуже жорстка. Цим людям потрібно спробувати поліпшити свою гнучкість, і іноді цього можна досягти, займаючись розтяжкою, йогою і пілатесом.

Фото: pixabay.com

Джерело: womanel.com


Теги: корисні порадиЗдоров'я

Також читають

"Піднабрав": в мережі обговорюють нову зовнішність Віталія Козловського

"Піднабрав": в мережі обговорюють нову зовнішність Віталія Козловського

На відпочинку: Дмитро Монатік зачарував мережу романтичним селфі з дружиною

На відпочинку: Дмитро Монатік зачарував мережу романтичним селфі з дружиною

Без фотошопу і макіяжу: Настя Каменських вразила чесним ранковим селфі

Без фотошопу і макіяжу: Настя Каменських вразила чесним ранковим селфі

Вся у синцях: дружина Дмитра Ступки зважилася на пластичну операцію (фото)

Вся у синцях: дружина Дмитра Ступки зважилася на пластичну операцію (фото)

Це кохання: Олександр Стоянов зворушливо привітав Катерину Кухар з днем народження

Це кохання: Олександр Стоянов зворушливо привітав Катерину Кухар з днем народження

InstaNews

У відвертому купальнику: Катерина Кухар вразила мережу пікантними знімками з відпочинку

У відвертому купальнику: Катерина Кухар вразила мережу пікантними знімками з відпочинку

24 січ 2021 - 12:21
"Піднабрав": в мережі обговорюють нову зовнішність Віталія Козловського

"Піднабрав": в мережі обговорюють нову зовнішність Віталія Козловського

22 січ 2021 - 21:55
Екс-"Холостяк" Нікіта Добринін і Даша Квіткова вперше стануть батьками: зворушливе фото

Екс-"Холостяк" Нікіта Добринін і Даша Квіткова вперше стануть батьками: зворушливе фото

20 січ 2021 - 20:01
січ 23, 2021

Леся Нікітюк поділилася деталями розставання з коханим

січ 21, 2021

Злата Огнєвіч відверто розповіла, чому досі самотня

січ 21, 2021

Екс-"Холостяк" Нікіта Добринін і Даша Квіткова вперше стануть батьками: зворушливе фото

Останні новини

У відвертому купальнику: Катерина Кухар вразила мережу пікантними знімками з відпочинку

У відвертому купальнику: Катерина Кухар вразила мережу пікантними знімками з відпочинку

24 січ 2021 - 12:21
"Остапчуків стало більше": відомий телеведучий поділився радісною новиною

"Остапчуків стало більше": відомий телеведучий поділився радісною новиною

24 січ 2021 - 11:51
19-річна онука Софії Ротару показала поцілунок зі своїм нареченим

19-річна онука Софії Ротару показала поцілунок зі своїм нареченим

22 січ 2021 - 22:25
  • Головна
  • Всі новини
  • Шоу-бізнес
    • Музика
    • Кіно
    • ТВ
  • Леді
    • Мода
  • Здоров'я
  • Корисні поради
  • Статті
  • Контакти

    © 2016-2020  MusicUkraine.net.  Всі права захищені.
    Умови передруку та іншого використання матеріалів сайту musicukraine.net.

    Портал MusicUkraine.net
    Copyright © 2016 -2020 MusicUkraine.net.