Гарячі новини

Злата Огнєвіч відверто розповіла, чому досі самотня Екс-"Холостяк" Нікіта Добринін і Даша Квіткова вперше стануть батьками: зворушливе фото На відпочинку: Дмитро Монатік зачарував мережу романтичним селфі з дружиною Співачка MamaRika переїздить з чоловіком з Києва до іншого міста "Задоволена своєю фігурою": Регіна Тодоренко похизувалася апетитними формами в бікіні (фото)

logo

  • Головна
  • Всі новини
  • Шоу-бізнес
    • Музика
    • Кіно
    • ТВ
  • Леді
    • Мода
  • Здоров'я
  • Корисні поради
  • Статті
  • Контакти

Пошукова форма

Дієтологи назвали продукти-рекордсмени за вмістом вітаміну D

Дієтологи назвали продукти-рекордсмени за вмістом вітаміну D

Здоров'я 23 лис 2020 22:34 1
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Відсутність сонячного світла в зимовий час може привести до дефіциту вітаміну D. Заповнити його нестачу в організмі допоможуть прості продукти.

Вітамін D є одним з найбільш корисних для людини. Він допомагає зміцнити імунну систему і підвищує несприйнятливість до інфекцій. Його дефіцит призводить до швидкої стомлюваності і поганого настрою. Лікарі з Бостона клініки "Брігем" прийшли до висновку, що вітамін D може запобігти розвитку неоперабельного раку.

Отримати вітамін D можна зі звичайного оселедця. Всього 100 грам цієї риби досить для поповнення добової норми вітаміну для дорослої людини.

Ще одним джерелом вітаміну D є авокадо. Серед овочів він є рекордсменом за його змістом.

Дієтологи радять додати в раціон курячі яйця, гриби і печінку. Добова норма вітаміну D міститься в десяти яйцях, кілограмі грибів або кілограмі яловичої печінки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ці 4 поширені помилки заважають вам швидко схуднути

Крім харчування необхідно приділяти час прогулянкам на свіжому повітрі і спорту.

Фото: Shutterstock

Джерело: zelv


Теги: новини здоров'явітаміни

Також читають

Супермодель Ірина Шейк показала трендовий манікюр цього сезону

Супермодель Ірина Шейк показала трендовий манікюр цього сезону

Співачка MamaRika переїздить з чоловіком з Києва до іншого міста

Співачка MamaRika переїздить з чоловіком з Києва до іншого міста

У леопардовому бікіні: Настя Каменських спокусила мережу апетитними формами (фото)

У леопардовому бікіні: Настя Каменських спокусила мережу апетитними формами (фото)

Віра Брежнєва поділилася лайфхаком, як завжди виглядати молодою на фото

Віра Брежнєва поділилася лайфхаком, як завжди виглядати молодою на фото

"Що з тобою?": у мережі розкритикували нове фото Катерини Осадчої

"Що з тобою?": у мережі розкритикували нове фото Катерини Осадчої

InstaNews

Екс-"Холостяк" Нікіта Добринін і Даша Квіткова вперше стануть батьками: зворушливе фото

Екс-"Холостяк" Нікіта Добринін і Даша Квіткова вперше стануть батьками: зворушливе фото

20 січ 2021 - 20:01
Володимир Остапчук розповів про домагання багатих жінок

Володимир Остапчук розповів про домагання багатих жінок

19 січ 2021 - 22:16
"Що з тобою?": у мережі розкритикували нове фото Катерини Осадчої

"Що з тобою?": у мережі розкритикували нове фото Катерини Осадчої

19 січ 2021 - 22:03
січ 20, 2021

Співачка MamaRika переїздить з чоловіком з Києва до іншого міста

січ 19, 2021

"Задоволена своєю фігурою": Регіна Тодоренко похизувалася апетитними формами в бікіні (фото)

січ 19, 2021

Це кохання: Олександр Стоянов зворушливо привітав Катерину Кухар з днем народження

Останні новини

Злата Огнєвіч відверто розповіла, чому досі самотня

Злата Огнєвіч відверто розповіла, чому досі самотня

20 січ 2021 - 20:56
Ось це красуня: Маша Полякова захопила фігурою в мокрому купальнику на березі океану

Ось це красуня: Маша Полякова захопила фігурою в мокрому купальнику на березі океану

20 січ 2021 - 20:31
Екс-"Холостяк" Нікіта Добринін і Даша Квіткова вперше стануть батьками: зворушливе фото

Екс-"Холостяк" Нікіта Добринін і Даша Квіткова вперше стануть батьками: зворушливе фото

20 січ 2021 - 20:01
  • Головна
  • Всі новини
  • Шоу-бізнес
    • Музика
    • Кіно
    • ТВ
  • Леді
    • Мода
  • Здоров'я
  • Корисні поради
  • Статті
  • Контакти

    © 2016-2020  MusicUkraine.net.  Всі права захищені.
    Умови передруку та іншого використання матеріалів сайту musicukraine.net.

    Портал MusicUkraine.net
    Copyright © 2016 -2020 MusicUkraine.net.