Експерти назвали кілька простих способів подбати про свою фігуру для людей, які не люблять відвідувати фітнес-клуби.
Дієтологи сверджують, що не обов’язково посилено займатися спортом, щоб скинути зайву вагу, досить лише дотримуватися кількох простих правил для підтримки фігури в хорошій формі.
Перше правило: не переїдати, а допоможуть в цьому спеції. Вчені довели, що кількість з’їденого буде меншою, якщо додати їжі насичений смак.
Неожиданно очень плохая весть для всех переболевших коронавирусом
Если вы сохранили сберкнижку СССР - вы богач
Скончалась знаменитая 45-летняя актриса
Наведіть порядок у кухонних шафах, рекомендують фахівці. Приберіть подалі печиво, цукерки та іншу калорійну їжу, переїданню також сприяє прозора упаковка.
Важливим пунктом в правилах ледачого схуднення значиться вода. Випивати необхідно 400 мл перед їжею. Експерименти довели, що при такому методі можна втратити до чотирьох кілограмів за 12 тижнів. Вода заповнює шлунок і заважає з’їсти зайве, до того ж вона не містить калорій, на відміну від солодкого чаю або газованих напоїв.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: “Мінус 5 кг за тиждень”: Гайтана розкрила свій секрет схуднення
Дотримуючись цих простих правил, можна досягти значного поліпшення зовнішнього вигляду і зберегти гарну фігуру надовго.
Фото: pexels.com
