Експерти назвали кілька простих способів подбати про свою фігуру для людей, які не люблять відвідувати фітнес-клуби.

Дієтологи сверджують, що не обов'язково посилено займатися спортом, щоб скинути зайву вагу, досить лише дотримуватися кількох простих правил для підтримки фігури в хорошій формі.

Перше правило: не переїдати, а допоможуть в цьому спеції. Вчені довели, що кількість з'їденого буде меншою, якщо додати їжі насичений смак.

Наведіть порядок у кухонних шафах, рекомендують фахівці. Приберіть подалі печиво, цукерки та іншу калорійну їжу, переїданню також сприяє прозора упаковка.

Важливим пунктом в правилах ледачого схуднення значиться вода. Випивати необхідно 400 мл перед їжею. Експерименти довели, що при такому методі можна втратити до чотирьох кілограмів за 12 тижнів. Вода заповнює шлунок і заважає з'їсти зайве, до того ж вона не містить калорій, на відміну від солодкого чаю або газованих напоїв.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: "Мінус 5 кг за тиждень": Гайтана розкрила свій секрет схуднення

Дотримуючись цих простих правил, можна досягти значного поліпшення зовнішнього вигляду і зберегти гарну фігуру надовго.

Фото: pexels.com