4 способа, как эффективно побороть трудоголизм

0


Трудоголизм это не позитивная черта характера, а серьезная проблема, которая может привести к эмоциональному выгоранию и даже депрессии из-за хронического стресса, пишет WomanEL. Предлагаем 4 способа, как эффективно побороть трудоголизм.

Ищите причины

Для начала важно найти причину, почему вы перерабатываете. Возможно, это давление коллег или руководителя, а вовсе не ваше искреннее желание много работать. Либо же ответ нужно искать вместе с психологом, чтобы разобраться в себе.

Обозначьте границы

Если причина в том, что на вас давит начальник или манипулируют коллеги, то нужно обозначить свои личные границы и отказываться от задач, которые для вас являются лишними. При этом, если руководство все равно настаивает, то это повод сменить работу.

Планируйте время для себя

Планируя свой график выделяйте время только для себя и важно делать это каждый день. Даже час в день поможет вам хоть немного перезагрузиться и отдохнуть и вы увидите, как возрастет ваша продуктивность.

Займитесь чем-то приятным

Время, которое вы освободили для себя займите чем-то приятным, чтобы перенаправить энергию в правильное русло. Посвятите себя хобби, потанцуйте или сходите на свидание.



Источник

Залишити коментар

Your email address will not be published.

3 + 1 =