Як зберегти здоров’я: що потрібно знати, щоб не захворіти взимку

Здоров'я

Взимку, або а початку сезону, коли навколо стоять калюжі і болото, ми чуємо від рідних, друзів і знайомих, що хтось захворів. Звісно, хвороба це не вирок, але її можна попередити ніж лікувати. Хоча,якщо чесно, кожен з нас хоче відпочити від роботи, зробивши собі  міні відпустку у вигляді вірусної інфекції. Але все ж таки, якщо бути відвертим сам із собою, то хворіти ніхто не любить: постійний нежить, втома, слабкість.

Таким чином, варто звернути увагу на практичні поради, як допоможуть зберегти здоров’я взимку.

Одяг.

У більшості роботодавців введений дрес-код. Це може бути діловий стиль, або одяг сфери обслуговування, або робоча форма тощо. У будь-якому випадку наявний чіткий перелік речей дозволених для роботи. Оскільки виглядати привабливо хочуть усі і так само бути здоровим, тоді потрібно зважити наступне. Якщо робота вимагає носити спідницю або костюм варто одягати теплу спідню білизну (колготи, термобілизну, лосини). При можливості, під взуття, піддягати теплі шкарпетки. Сорочка, блуза повинні бути із бавовни, льону, та інших тканин, що не пропускають повітря і не є синтетичними. Наверх потрібно одягти кардиган, джемпер, светр, пуловер, піджак. Цей елемент одягу легко знімається, оскільки  в приміщеннях ввімкнене опалення, а спітніти – це гірше ні замерзнути.

Верхній одяг.

Верхній одяг може бути різним за структурою, це і шуби, полу шубки, пуховики, парки, куртки, зимові пальта. Головне, на що варто звернути увагу, щоб довжина виробу не була менша за сідниці, або коли піднявши руки догори з одягу не виглядала поясниця.  Для курток матеріал бажано вибирати водонепроникний, адже взимку не лише морозно. Наявність теплої підкладки дає можливість захисту під холодної погоди. Капюшон також необхідно мати на комірі пальта чи парки.

До елементів верхнього одягу ми ще віднесемо теплі, на підкладці, рукавиці, шарф, муфта та головні убори (шапка, капелюх, хустина тощо).

Взуття.

Взуття повинно бути надзвичайно якісним, адже, якщо тепло у ноги, то тепло скрізь. Цю істину не ми придумали, вона перевірена практикою і досвідом кожної людини. При купівлі зимового взуття звертаємо увагу перша за все на матеріал (шкура чи якісна замша), якість крою (нитки не повинні стирчати, гарно проклеєні шви), підошва (повинна бути еластична, але не гнутися; наявність на ній малюнку, адже зимою слизько і чим більше протекторів на підошві тим, більше шансів втриматися на ногах), устілка (повинна вийматися, бути зручною та теплою).

Догляд за шкірою.

Догляд за шкірою видимих ділянок узимку також запорука здоров’я у майбутньому. Тому перед кожним виходом на вулицю, що чоловікам, що жінкам необхідно зробити наступне. Змастити кремом обличчя та руки. На губи нанести бальзам від тріщин та обвітрювання.  Жіночий макіяж повинен бути мінімальним, адже у зимовий період шкіра дуже чутлива.

Таким чином, ми коротко розповіли про зовнішні фактори, що допоможуть не замерзнути взимку і зберегти здоров’я. Але не потрібно забувати про вітаміні комплекси, правильне харчування, зимову гімнастики, без яких неможливо обійтися у будь-яку погоду чи у будь-який сезон, аби бути у формі.

Матеріал редакції musicukraine.net.

Оцініть статтю
MusicUkraine
Додати коментар