Гарячі новини

Кім Кардашьян вперше увійшла до рейтингу мільярдерів за версією Forbes Настя Каменських анонсувала власне реаліті-шоу "Дівчата рулять" Слава Камінська презентувала першу сольну пісню "911" "Остапчуків стало більше": відомий телеведучий поділився радісною новиною 19-річна онука Софії Ротару показала поцілунок зі своїм нареченим

logo

  • Головна
  • Всі новини
  • Шоу-бізнес
    • Музика
    • Кіно
    • ТВ
  • Леді
    • Мода
  • Здоров'я
  • Корисні поради
  • Статті
  • Контакти

Пошукова форма

Чи шкодять організму вітаміни?

Чи шкодять організму вітаміни?

ЛедіЗдоров'я 1 жов 2018 12:20 36
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Для початку нагадаємо прописну істину: щоб у нас в організмі йшов гармонійний обмін речовин, вітаміни нам абсолютно необхідні. Одна їх назва говорить сама за себе: vita означає «життя».

Частина вітамінів синтезується в нашому організмі, але найбільшу їх частину ми отримуємо ззовні - з їжі або препаратів. А ось які правила їх отримання - про це поговоримо детально. Ми розвінчаємо найстійкіші міфи, які стосуються вітамінних препаратів, а ви самі зробите висновок: що є, що приймати і як налагодити максимально здоровий спосіб життя в рамках власної сім'ї.

Переконання №1. Вітамінний комплекс краще монопрепарата

Якщо у вас діагностовано те чи інше захворювання і для його лікування треба відшкодувати дифіцит якогось вітаміну або мікроелементу, то краще приймати монопрепарат, тобто один єдиний, особливо необхідний вітамін. Монопрепарати засвоюються краще вітамінних комплексів. Можливі парні препарати - наприклад, кальцій з вітаміном D: один необхідний для відновлення кісток, другий допомагає першому засвоїтися.

Ну, а якщо ви здорові і вітаміни необхідні для профілактики захворювань, то вам підійде збалансований вітамінний комплекс. Організм візьме з нього те, що потрібно, а непотрібні речовини просто не включить в обмінні процеси. До прикладу, на сайті Медправда https://medpravda.com.ua/preparat/elevit-pronatalj Ви завжди можете дізнатись вичерпну інформацію про вітаміни, комплекси потрібних вітамінів та всі поради, яук правильно "доглядати" за здоров'ям.

Переконання №2. З їжі отримати необхідну кількість вітамінів неможливо

Народні прикмети

Кажуть, брак тих чи інших вітамінів можна визначити на око - просто глянувши на людину. Частково це вірно. Однак не поспішайте ставити собі діагноз і бігти в аптеку за жаданим вітаміном. Може бути, це щось ще?

Якщо на губах з'являються тріщинки, значить, не вистачає вітаміну А.

А ще, можливо, це герпес або симптом проблем з шлунково-кишкового тракту, зокрема гастриту.

Якщо випадає волосся, значить, не вистачає вітаміну D, цинку і магнію.

А ще, можливо, це сигнал про анемію, що розвивається у виразці або проблема пов'язана з дисбалансом гормонів (зокрема, з надлишком тестостерону в крові).

Якщо зводить ноги, це сигнал про брак магнію, калію і вітамінів групи B.

А ще ноги може зводити через ураження судин (зокрема, варикозного розширення вен).

Немає нічого неможливого. Якщо ви харчуєтеся різноманітно і повноцінно, то ви отримуєте необхідну кількість вітамінів і мікроелементів. Питання в тому, як виглядає збалансована дієта? Це харчування 5 разів на день максимально різноманітними продуктами, серед яких значний відсоток - сезонні овочі і фрукти. У 70-80-х роках таку універсальну дієту формували для дітей, які відвідують дитячий садок: протягом тижня їм давали і овочі-фрукти, і каші, і морську капусту, і яйця, і т. д. Зараз дієтологи розробляють програму харчування для дітей, тільки розраховуючи необхідну кількість калорій.

Максимально корисну дієту, володіючи силами і часом, ви можете розробити самостійно або (що вже точно гарантує позитивний результат) за допомогою дієтолога. Він підкаже, з яких сезонних продуктів, найбільш багатих на вітаміни, можна отримати максимум користі. Наприклад, влітку вітамін С краще «добувати» не з заморських апельсинів, а з шпинату, капусти, щавлю і свіжих ягід.

Переконання №3. Якщо їсти фрукти-овочі і пити біодобавки, можливе передозування вітамінів

Передозування вітамінів можлива в разі, якщо ви майже повністю перейшли на хімічно синтезовані харчування. Так надходять в основному бодібілдери: в їх раціоні може бути і протеїновий коктейль (з вітамінами), і вітаміни для профілактики захворювань, і ще трішечки вітамінів - бо ноги зводить. В такому випадку є загроза ураження печінки (аж до токсичного гепатиту), шкірні реакції.

Екзотичні мікроелементи

Є справжні фанати вітамінів, які відстежують всі псевдоновини в Інтернеті (телевізорі, газетах) і знаходять щось дуже дивне... Наприклад, кажуть, що недолік золота в організмі призводить до серцево-судинних захворювань, селен допомагає продовжити ерекцію, а нестача миш'яку безпосередньо веде до утворення ракових пухлин. Насправді зміст цих речовин в організмі настільки мінімальний, що говорити про його недоліки не доводиться. І про вплив на що-небудь, тим більше. Але фанати мікроелементів, всупереч здоровому глузду, вирішують підвищити вміст екзотичних мікроелементів. І якщо спроба згризти золото зашкодить тільки вашому гаманцю, то поїдання селену і миш'яку призводить до серйозних захворювань, що загрожують життю  та отруєнь.


Теги:

Також читають

Перевернутий бікіні - головний тренд літа 2021

Перевернутий бікіні - головний тренд літа 2021

Кетрін Зета-Джонс стала обличчям першої колекції власного бренду одягу

Кетрін Зета-Джонс стала обличчям першої колекції власного бренду одягу

Гарячий конфуз: у Тіни Кароль на шоу розстебнулася сукня

Гарячий конфуз: у Тіни Кароль на шоу розстебнулася сукня

Маколей Калкін вперше став батьком

Маколей Калкін вперше став батьком

Леся Нікітюк здивувала знімком зі шкільного альбому

Леся Нікітюк здивувала знімком зі шкільного альбому

Новини партнерів

Останні новини

Стали відомі подробиці розставання Дженніфер Лопес і Алекса Родрігеса

Стали відомі подробиці розставання Дженніфер Лопес і Алекса Родрігеса

16 кві 2021 - 17:08
Маколей Калкін вперше став батьком

Маколей Калкін вперше став батьком

13 кві 2021 - 12:06
Кетрін Зета-Джонс стала обличчям першої колекції власного бренду одягу

Кетрін Зета-Джонс стала обличчям першої колекції власного бренду одягу

9 кві 2021 - 22:57
Jerry Heil презентувала новий альбом #Особисте

Jerry Heil презентувала новий альбом #Особисте

9 кві 2021 - 22:40
Леся Нікітюк здивувала знімком зі шкільного альбому

Леся Нікітюк здивувала знімком зі шкільного альбому

9 кві 2021 - 22:25

InstaNews

Леся Нікітюк здивувала знімком зі шкільного альбому

Леся Нікітюк здивувала знімком зі шкільного альбому

9 кві 2021 - 22:25
Емілі Ратаковські з'явилась на публіці в сукні з екстримально глибоким декольте

Емілі Ратаковські з'явилась на публіці в сукні з екстримально глибоким декольте

6 кві 2021 - 11:05
Слава Камінська у купальнику змусила підписників їй позаздрити

Слава Камінська у купальнику змусила підписників їй позаздрити

5 кві 2021 - 16:47
січ 24, 2021

"Остапчуків стало більше": відомий телеведучий поділився радісною новиною

січ 23, 2021

19-річна онука Софії Ротару показала поцілунок зі своїм нареченим

січ 23, 2021

Позитив і Мішель Андраде стали новими ведучими "Орла і Решки"

  • Головна
  • Всі новини
  • Шоу-бізнес
    • Музика
    • Кіно
    • ТВ
  • Леді
    • Мода
  • Здоров'я
  • Корисні поради
  • Статті
  • Контакти

    © 2021  MusicUkraine.net.  Всі права захищені.
    Умови передруку та іншого використання матеріалів сайту musicukraine.net.

    Портал MusicUkraine.net
    InkorrMediaGroup | Розробка сайту - WEBCREATIVE