45-річна бізнес-леді та багатодітна мама Вікторія Бекхем віддає перевагу здоровому харчуванню та регулярним фізичним навантаженням.

Зберігати молодість та красу дружині футболіста Девіда Бекхема допомагає комплексний догляд за собою і ціла система харчування і тренувань. Вона включає спортивну активність кілька разів на день і чистий, збалансований раціон, що забезпечує організм всіма необхідними речовинами. Розповідаємо, що їсть і як займається спортом багатодітна мама і британська ікона стилю.

Корисний сніданок

Щоранку Вікторія випиває дві ложки яблучного оцту натщесерце, про що вона неодноразово писала на своїй сторінці в Instagram. Потім вона готує для себе і своєї сім'ї вітамінний смузі, який жартома називає «зелений монстр». Рецепт простий: ківі, лимон, шпинат, зелене яблоко, брокколі і насіння чіа. Але це ще не все! Після порції цього напою Вікторія обов'язково з'їдає кашу з пророщених злаків. Туди входять пшениця, ячмінь, сочевиця, жито і мигдальне молоко.

Правильне харчування і багато зелені

45-річна Вікторія Бекхем не приховує, в чому секрет її ідеального кольору обличчя і гарної шкіри. Вся справа в корисних жирах, які займають важливе місце в раціоні дизайнерки. В інтерв'ю виданню The Telegraph Вікторія розповіла, що вона з'їдає три або чотири авокадо щодня. Крім корисних жирів цей плід також містить вітамін Е і антиоксиданти, які уповільнюють процес старіння шкіри. Дружина Девіда Бекхема обожнює овочі (особливо брокколі), зелень, бобові. Зазвичай вони служать гарніром до морепродуктів. Вікторія переконана, що харчування в першу чергу повинно бути збалансованим, але все ж є продукти, від яких можна відмовитися зовсім. Для неї це молоко і сир.

Вітаміни і БАДи

Лише правильним харчуванням справа не обмежується. Крім продуктів, багатих всілякими поживними речовинами, Вікторія обов'язково приймає комплекс біологічно активних добавок. У щоденний «вітамінний» раціон британської дизайнерки входить колаген і комплекс з 22 амінокислот, 12 вітамінів і 28 мінералів. За словами знаменитості, при такому підході у зморшок просто не залишається шансів з'явитися на вашому обличчі!

Ранкові пробіжки

Кожен свій ранок 45-річна Вікторія Бекхем розпочинає з пробіжки. Вона пробігає мінімум 5 кілометрів і потім відправляється займатися зі своїм тренером Трейсі Андерсон (тренування завжди починаються в 6 ранку - і зірка ніколи на них не спізнюється і не пропускає їх).

Різноманітні фітнес-активності протягом усього дня

Після ранкового тренування Вікторія готує сніданок дітям, везе їх до школи, а по дорозі на роботу знову заїжджає в спортзал. Тільки після другого тренування відома бізнес-леді відправляється в свій офіс. Дисципліні Вікторії можна тільки позаздрити, адже від спорту вона не відпочиває навіть у вихідні.