Ось чому необхідно вживати яблука щодня

Здоров'я

Лікарі знову нагадують про величезну користь яблук.

Дієтологи стверджують, що споживання 1-2 яблук в день допоможуть вам покращити метаболізм, нормалізувати рівень холестерину в крові та зміцнити свій імунітет, що особливо актуально в холодну пору року. Також яблука захищають від стресу, хронічної втоми, хвороби Альцгеймера та деяких видів раку.

Цей фрукт є чудовим джерелом клітковини, вітаміну С, заліза, фосфору, йоду, антиоксидантів. Найбільше корисних речовин, за словами медиків, міститься саме в зелених сортах яблук, які також багаті вітаміном В17, який захищає від розвитку онкології.

Найцінніше – ціле яблуко з шкіркою, однак термічно оброблені плоди теж не потрібно скидати з рахунку. Вони зберігають цінну клітковину, частину антиоксидантів і абсолютно все мінерали. Саме тому людям, які мають захворювання шлунково-кишкового тракту не потрібно відмовлятися від цих корисних плодів – споживайте яблука в запеченому вигляді.

Оцініть статтю
MusicUkraine
Додати коментар