Хотите избежать болезни Альцгеймера? Первое, что предлагает сделать невролог

Вибір редакції


Как хорошо вы заботитесь о зубах? Регулярно чистите их? Вы удивитесь, но это действительно важно для вашего здоровья.

По словам невролога Дейла Бредесена, защита здоровья полости рта имеет решающее значение для здоровья мозга в долгосрочной перспективе. И это первое, о чём вам нужно позаботиться. Как такое возможно, WomanEL сейчас вам объяснит.

Как здоровье полости рта влияет на здоровье мозга

Как и в кишечнике, в полости рта обитают триллионы бактерий. Ваш рот — это также ворота в ваше тело и начало желудочно-кишечного тракта. Бактерии изо рта могут попасть в кишечник. И нам, вероятно, не нужно напоминать вам о связи между кишечником и мозгом.

Исследование 2022 года показало, что плохое здоровье пародонта и потеря зубов повышают риск как снижения когнитивных функций, так и деменции.

Что с этим делать?

Используйте не только зубную щётку, но и нить

Регулярно чистите зубы. Но используйте, помимо щётки, и зубную нить. Делайте это каждую ночь перед сном.

Ограничьте использование антисептиков для полоскания рта

  • Традиционные антисептические жидкости для полоскания рта невероятно антибактериальны, а это значит, что они уничтожают все бактерии — хорошие и плохие — и дарят ощущение свежести и мяты.
  • Ваш микробиом полости рта нуждается в здоровом балансе хороших бактерий! Если вы часто полоскаете рот в течение длительного периода времени, ваш микробиом полости рта может пострадать в будущем.
  • Выберите неантисептическую жидкость для полоскания рта, которая достаточно щадящая для вашего микробиома полости рта.

Следите за питанием

Плохие бактерии разрастаются, когда люди едят сахар, особенно в кислой среде. Простое сокращение потребления сладких и кислых продуктов будет иметь большое значение для здоровья ваших зубов.

Хотите сохранить молодость мозга? Предлагаем последовать следующим полезными советам.










Источник

Оцініть статтю
MusicUkraine
Додати коментар

four + three =

Translate »