Как должны питаться дети для полноценного развития и крепкого здоровья

Вибір редакції


Совсем несложно изменить питание ребёнка, когда он находится в раннем и более впечатлительном возрасте. Дети могут понять, что цельная натуральная пища содержит питательные вещества, а обработанная нездоровая пища – нет.

Детям следует держаться подальше от обработанной нездоровой пищи, как считает WomanEL. Предложите им пить воду вместо сладких напитков, есть свежие продукты вместо обработанных. Кроме того, приучите их читать этикетки продуктов, чтобы убедиться, что в них не добавлены токсичные консерванты.

Почему вашему ребёнку нужно перейти на здоровое питание

Когда дети едят продукты, богатые питательными веществами, они дают своему телу топливо, необходимое для баланса энергии, обмена веществ и поддержания здорового веса. Их этапы физического и умственного развития формируют основу для всей остальной жизни.

Правильное питание помогает сохранить здоровье костей и зубов сейчас и в будущем. Наличие крепких зубов необходимо для предотвращения кариеса.

Все одиннадцать систем органов в организме нуждаются в определённых витаминах для синтеза энергии для оптимального функционирования. Углеводы, липиды, белки, витамины и минералы из цельных натуральных продуктов образуют прочную основу для процессов в организме.

Если у ребёнка будут эти питательные вещества, снизится риск диабета, сердечных заболеваний и ожирения.

Привычки здорового питания также могут иметь положительное влияние на психическое здоровье. Употребление свежей и натуральной пищи может улучшить работу мозга. Это также снижает психических расстройств, таких как тревожность и депрессия.

Ранее мы также рассказывали о том, нужны ли вашим детям витаминные добавки на самом деле.



Источник

Оцініть статтю
MusicUkraine
Додати коментар

1 × 5 =