Как достичь плоского живота с помощью тренировки: действенные советы

Вибір редакції


Подобно поиску Святого Грааля, многие люди стремятся похудеть в области живота. К счастью, это действительно можно сделать, приложив немного усилий.

WomanEL решил помочь вам быстрее достичь результата в домашних условиях. Для этого нужно:

Улучшите свою осанку

Сутулость – вот ваш враг. Ходите и сидите прямо, и ваш животик станет более подтянутым! Ваши уши должны быть над плечами. Плечи над бёдрами, бёдра над коленями и колени над лодыжками. Плечи раскрыты. Притяните пупок к позвоночнику.

Подумайте об упражнениях для всего тела

Многие выполняют лишь упражнения на пресс. Но вы будете выглядеть стройнее, если все ваши мышцы кора будут крепкими. Это включает в себя ваши ягодицы и мышцы спины. Упражнения пилатеса — это один из способов проработать все мышцы кора, а также руки и ноги.

Будьте внимательны к своему рациону

Мы не могли его не упомянуть. Если у вас есть лишний жир на животе, ваш красивый пресс не будет виден. Чтобы избавиться от жира на животе, вам нужно обратить внимание на то, что вы едите и насколько вы активны. Меньше ешьте, больше занимайтесь спортом и делайте выбор в пользу полезных для себя продуктов. Подумайте о постном белке и овощах, а не о жирных гамбургерах и картофеле фри.

Ранее мы также рассказывали о том, какая тренировка поможет вам укрепить сердце и стабилизировать уровень сахара в крови.



Источник

Оцініть статтю
MusicUkraine
Додати коментар

2 × 2 =

Translate »