1 декабря — начало зимы. Хоть и не во всех регионах, но уже начались серьезные похолодания. Поэтому крайне важно обезопасить себя от обморожения и переохлаждения.
С каждым днем становится все холоднее, а наш организм не сразу адаптируется к изменениям погоды. Выходя из дома на улицу, мы стараемся как можно быстрее добежать до магазина, офиса или автомобиля, а на прогулке начинаем мерзнуть через пятнадцать минут.
Мы составили вам топ-3 совета, без которых нельзя выходить на улицу в морозы.
Выходите из дома не голодным
Зимой можно съедать на 400 калорий больше, ведь основная часть полученной от еды энергии уйдет на обогрев организма, поэтому в холодную погоду не стоит голодать и сидеть на строгих диетах. Малокалорийные диеты сделают вас уставшими, ведь энергии на передвижения нужно больше.
Руки и ноги — в тепле
Чаще всего у человека мерзнут именно конечности, поэтому позаботьтесь о том, чтобы они были в тепле. Лучше всего согреют теплые шерстяные варежки. Также следует помнить, что обувь не должна быть тесной, не стоит обувать женщинам обувь на каблуке. В морозы и гололедицу каблук — это причина попасть в травмпункт. К слову, даже теплые меховые сапоги не будут согревать в мороз, если они вам давят.
Контрастный душ
Чтобы перестать мерзнуть, принимайте утром контрастный душ. Прохладная вода стимулирует кровообращение, и организм активнее снабжает кровью внутренние органы. В результате это очень благоприятно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы, а вы перестаете быть чувствительными к холоду.
