Как правильно питаться во время войны – лайфхаки от Кати Кухар

Вибір редакції


С 24 февраля украинцы находятся в постоянном стрессе. И одно из последствий этого состояния – разрушенный режим питания, пишет WomanEL. О том, как приумножить стрессоустойчивость с помощью наполнения тарелки, рассказала прима-балерина национальной оперы Украины им. Т. Шевченко Екатерина Кухар.

  • Когда организм в состоянии стресса, обратите внимание на яйца, овощи, хлебцы, хумус – обычно эти позиции есть во всех маркетах.
  • На заправках, вместо хот-дога, отдайте предпочтение салату.
  • Не забывайте о кисломолочных продуктах: йогурт/айран/кефир, чтобы поддержать полезными бактериями ЖКТ.
  • Утром выпивайте стакан теплой воды с лимоном, чтобы очистить лимфу и проиграть желчный. Это помогает избавиться от отеков, даже в пути

Читайте также: Франция – мечта беженцев, но без этих советов от Екатерины Кухар она превратится в кошмар.



Источник

Оцініть статтю
MusicUkraine
Додати коментар

3 + 7 =

Translate »