Как защитить здоровье лёгких тем, кто живёт в городах с самым грязным воздухом

Вибір редакції


Большая часть загрязнения, которое влияет на наш воздух, исходит от деятельности человека. Это результат повышения температуры, растущей глобализации населения, производства. Воздействие загрязняющих веществ может оказать значительное влияние на здоровье человека. Как оказалось, в 2021 году Киев занял 6-е место в списке городов с самым грязным воздухом в мире, пишет WomanEL, ссылаясь на новости Киева.

Почему это опасно?

Плохое качество воздуха раздражает глаза, нос и горло, вызывает одышку, обостряет астму и другие респираторные заболевания. Это также влияет на ваше сердце и сердечно-сосудистую систему. Вдыхание загрязнённого воздуха длительное время наносит вред лёгким, сердцу и  даже повышает риск смерти.

Как защитить своё здоровье и снизить риск проблем из-за грязного воздуха?

  • Проверяйте ежедневные прогнозы загрязнения воздуха в вашем районе. Знайте, когда наружный воздух плохой. Держите двери и окна закрытыми в дни с плохим качеством воздуха. Это поможет предотвратить попадание в ваш дом загрязняющих веществ с улицы.
  • Не занимайтесь спортом снаружи, когда уровень загрязнения высок. Вместо этого прогуляйтесь в помещении торгового центра или используйте тренажёр дома.
  • Ограничьте времяпровождение чада на улице, если качество воздуха низкое.
  • Всегда избегайте мест с активным движением транспортных средств. Даже когда прогнозы качества воздуха «зелёные», там высокие уровни загрязнения.
  • Если на вас влияет качество воздуха и у вас обострение заболевания лёгких, обязательно принимайте лекарства в соответствии с указаниями доктора.
  • Надевайте маску N95. Но эти маски должны плотно прилегать к лицу, чтобы оставаться эффективными.

Ранее мы также рассказывали о том, какой симптом на ваших ногтях говорит, что пора проверить лёгкие.



Источник

Оцініть статтю
MusicUkraine
Додати коментар

six + one =

Translate »