Кардиолог рассказал о 3 продуктах, которые предотвратят остановку сердца

Вибір редакції


Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы ваше сердце оставалось здоровым. Например, оставаться физически активным, снижать стресс, воздерживаться от курения и придерживаться здорового питания.

Ваше питание имеет особое значение для здоровья вашего сердца из-за его связи с микробиомом, составляющим ваш кишечник. У людей с более высоким уровнем плохих кишечных бактерий на 62% выше вероятность возникновения инфаркта и инсульта. Как их избежать? Есть несколько основных продуктов питания, которые кардиологи рекомендуют включить в свой рацион. WomanEL вам о них расскажет.

Полезные для сердца продукты, рекомендованные кардиологом

Употребление в пищу печени или почек может быть не лучшим выбором. Но оказывается, что они богаты полезными для сердца минералами, такими как цинк, магний и холин, а также витаминами A, B, D, E и K. J. Об этом заявил кардиолог Уильям Дэвис.

Вам не нравится мясо? Вы можете воспользоваться полезными для сердца преимуществами бобовых. Высокое содержание клетчатки в растительных белках в них может улучшить общий уровень холестерина, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

В дополнение к мясу и бобовым эфирные масла также могут улучшить здоровье сердца. Возможно, вы уже знакомы с маслом перечной мяты в целях ароматерапии. Но оказывается, что оно также может улучшить здоровье вашего кишечника.

Употребление масла мяты перечной значительно улучшает симптомы синдрома раздраженного кишечника. К такому выводу пришло исследование 2005 года, опубликованное в журнале Phytomedicine.

Но есть предостережение. Эфирные масла очень едкие, поэтому их нужно сильно разбавлять.

Ранее мы также рассказывали о том, какая еда на самом деле увеличит продолжительность вашей жизни.



Источник

Оцініть статтю
MusicUkraine
Додати коментар

18 + 8 =

Translate »