Лена Третьякова рассказала, благодаря чему ей удалось похудеть

Вибір редакції


33-летняя экс-солистка группы «Ранетки» за последние годы похудела приблизительно на 15 килограммов. Многие подписчики артистки регулярно интересуются у нее в сети, как она питалась во время похудения и как ей удалось избавиться от лишних килограммов, пишет WomanEL.

В своём аккаунте Instagram Лена ответила на этот вопрос.

По словам блондинки, процесс похудения начинается не за счёт потребления или запрета каких-либо продуктов, а за счёт дефицита калорий. Иными словами, нужно больше тратить калорий, чем потреблять.

Третьякова рассказала, с чего нужно начать:

  1. Рассчитать свое КБЖУ для похудения
  2. Купить весы для продуктов
  3. Подобрать физическую активность, которая будет приносить удовольствие
  4. Больше ходить пешком
  5. Понять, какую именно проблему вы заедаете
  6. Сделать выбор в пользу качественных и цельнозерновых продуктов
  7. Не ждать быстрого результата и лучше вообще выкинуть весы и обзавестись сантиметром
  8. Если для вас вес больная тема, необходимо обратится к психотерапевту

Напомним, что ранее Лена выложила в сети огромный список новогодних фильмов.



Источник

Оцініть статтю
MusicUkraine
Додати коментар

eight − 4 =

Translate »