Марина Боржемская рассказала, чем лучше питаться в холодный период года

Вибір редакції


Марина Боржемская поделилась полезными советами касательно питания в холодное время года, пишет WomanEL.

Так, чтобы умерить аппетит в течение дня, звездный эксперт рекомендует в горячие напитки и блюда добавлять разные специи. В их числе карри, паприка, имбирь, куркума.

pexels.com

Растительные масла тоже будут очень полезны – оливковое, льняное, кокосовое, тыквенное и другие.

Не стоит забывать о разнообразном питании. Марина советует включать в рацион крупы, рыбу, мясо и молочные продукты.

pexels.com

«Старайтесь употреблять в холодное время больше корнеплодов. Морковь, лук, батат, свекла, сельдерей, чеснок – станут вашими верными друзьями зимой. Также можно чередовать с замороженными овощами. Главное – они должны быть правильно заморожены. Если любите квашеную капусту и огурчики, не отказывайте себе в этом удовольствии», – призвала Боржемская.

Марина Боржемская

Что касается фруктов, Марина рекомендует отдать предпочтение яблокам и грушам. При этом не стоит злоупотреблять цитрусовыми. 

pexels.com

«Чрезмерное количество любимых прохладных мандаринок на определенный час утолит голод, но организм от этого не согреется, а наоборот, через некоторое время потребует больше калорий», – отметила Боржемская.

Напомним, ранее мы писали о том, что Марина Боржемская сменила стрижку впервые за долгое время.










Источник

Оцініть статтю
MusicUkraine
Додати коментар

five × five =

Translate »