Незаменимый витамин, который считают секретом долгой и здоровой жизни

Вибір редакції


Рецепторы к витамину D находятся практически в каждой клетке организма. А это означает, что витамин D играет большую роль во всём: от здоровья костей, мышц и иммунитета до когнитивных функций, настроения и, да, долголетия.

За последние несколько лет появляется всё больше и больше доказательств того, что витамин D играет ключевую роль во многих физиологических процессах, которые продлевают жизнь. WomanEL попробует вас убедить в этом.

Узнайте больше о преимуществах витамина D для долголетия

В 2019 году издание Biology опубликовало соответствующий обзор. В нём описаны многие механизмы долголетия и преимущества витамина D. Как оказалось, он является мощным антиоксидантом, помогающим сбалансировать активность митохондрий, бороться с окислительным стрессом и защищать вашу ДНК.

Но это ещё не всё. Этот витамин может сделать и самую жизнь более здоровой и качественной. Особенно у людей в пожилом возрасте, когда появляются проблемы. Вот какие физиологические системы происходят благодаря ему по мере старения:

  • Поддерживает здоровую мышечную массу.
  • Способствует целостности опорно-двигательного аппарата.
  • Поддерживает когнитивные функции.
  • Укрепляет иммунную систему.

Учитывая, что трудно получать достаточное количество витамина D только из пищи и солнечного света, а наша способность поддерживать достаточный уровень витамина D с возрастом становится всё более сложной задачей, многие люди предпочитают начать принимать добавки. Может, и вам стоит задуматься над этим?

Ранее мы также рассказывали о том, какие напитки помогут вам вывести токсины из организма.



Источник

Оцініть статтю
MusicUkraine
Додати коментар

two × five =

Translate »