Правда ли, что стресс влияет на выработку молока матери, которая кормит грудью

Вибір редакції


Пока мать продолжает кормить ребенка грудью, стресс вряд ли остановит выработку молока. По словам экспертов, сам факт, что выкормите грудью, может помочь вам пережить стрессовое время. Это улучшает настроение и стресс.

Да, этому есть научное подтверждение. Ведь когда вы кормите грудью, вы вырабатываете гормоны хорошего самочувствия. Это означает, что мама, находящаяся в состоянии стресса и кормящая ребенка грудью, скорее всего, станет более расслабленной, – пишет WomanEL.

Вот почему не стоит отказываться от грудного вскармливания в это время

Многие эксперты просят продолжать кормить детей грудью. Чем больше молока он выпьет, тем больше выработает ваш организм. Из-за стресса вы не будете вырабатывать его меньше.

Однако вам нужно не забывать, что вам нужно правильно питаться и отдыхать. Из-за стресса легко пренебречь собой. Но этого нельзя допускать.

Способы снизить стресс

Как мы говорили, кормление грудью может расслабить. Но будет лучше, если вы избавитесь от стресса заблаговременно.

  • Устраивайте тренировку прямо дома. Даже 10 минут достаточно, чтобы снизить стресс.
  • Практикуйте техники глубокого дыхания и медитацию.
  • Делайте то, что вам нравится, даже если у вас всего 10 минут свободного времени. Почитайте книгу или послушайте любимую музыку.
  • Не забывайте о важности сна. Вам нужно высыпаться.

Ранее мы также рассказывали о том, как успокоить малыша в военное время, чтобы он лучше  спал.



Источник

Оцініть статтю
MusicUkraine
Додати коментар

11 + 6 =

Translate »