Продукты, которые помогут вам сохранить здоровье тазового дна

Вибір редакції


Независимо от того, какого вы пола, укрепление тазового дна важно. Эти мышцы расположены у основания живота и простираются от лобковой кости до копчика. В то время как здоровье тазового дна часто ассоциируется с женщинами из-за родов, эти мышцы могут быть ослаблены другими факторами. Они также могут быть нарушены из-за ожирения, хронических запоров и операции по поводу рака простаты.

К счастью, существует множество продуктов, которые могут помочь вам сохранить здоровье тазового дна. WomanEL вам о них расскажет.

Что есть для защиты мышц тазового дна

  1. В верхней части списка лучших продуктов для здоровья тазового дна находятся фрукты и овощи. По данным Центра по уходу за позвоночником и подвижности, вам нужно сосредоточиться на употреблении низкокислотных фруктов и овощей. Почему? Потому что в этих продуктах содержится большое количество магния, который поддерживает нервную и мышечную функции. Некоторые низкокислотные фрукты и овощи включают бананы, бобы и картофель.
  2. Продукты, которые содержат Омега-3, также поддерживают мышцы тазового дна. Это связано с тем, что жирные кислоты Омега-3 естественным образом помогают уменьшить воспаление. Некоторые продукты с высоким содержанием Омега-3 включают лосося, скумбрию, сардины, устрицы, сельдь и анчоусы.

Что нужно пить для здоровья мышц тазового дна

Важно пить много чистой негазированной воды, чтобы помочь организму избавиться от нежелательных токсинов и улучшить пищеварение. Вода помогает увлажнять организм и требуется почти каждой системе организма для правильного функционирования. Травяные чаи — ещё один отличный вариант; они также увлажняют организм и обеспечивают дополнительные питательные вещества.

Какие продукты нужно есть с осторожностью

Высококислотные фрукты и овощи следует употреблять в умеренных количествах. Ведь они могут повредить слизистую оболочку мочевого пузыря. Наиболее кислыми фруктами являются лимоны, лаймы, сливы, виноград, грейпфруты и черника. Ананасы, апельсины, персики и помидоры также содержат большое количество кислоты.

Вас беспокоит геморрой? Узнайте, какое недавно натуральное средство для борьбы с ним нашли учёные.










Источник

Оцініть статтю
MusicUkraine
Додати коментар

twenty + fourteen =

Translate »