Багато хто вважає, що процес старіння в більшій мір залежить від природніх факторів: клімату, повітря, загазованості тощо. Важливу роль у сповільненні старіння відіграють продукти харчування. Зважаючи на швидкий ритм життя, ми не завжди слідкуємо за тим, що їмо, в якій кількості та коли. Головне, щоб наїстися. Ми розповімо, як збалансувати свій раціон, яікі продукти необхідно добавити у споживання, щою якнайдовше залишатися молодим та енергійним.
1. Грецькі горіхи
Саме грецькі горіхи покращують роботу кровоносних судин, запобігають розвитку серцевої недостатності і цукрового діабету. Крім того, у горіхах міститься велика кількість вітамінів, мінералів, а також білка, що є будівельним матеріалом для всіх органів і м’язів.
2. Брокколі
Цей вид капусти вважається одним із кращих джерел сульфорафана – це речовина, яка має високі протиракові і антибактеріальні властивості. Брокколі забезпечує імунній системі захист від типових факторів старіння, захворювань серцево-судинної системи і хвороб суглобів.
3. Кориця
Кориця прискорює вироблення колагену в клітинах шкіри, тим самим надаючи омолоджуючу дію та активізує гормон росту.
4. Темний шоколад
Кілька кубиків гіркого шоколаду (не менше 65% какао) щодня дозволять нормалізувати кров’яний тиск, поліпшать роботу серцево-судинної системи і допоможуть запобігти віковим психічним розладам.
5. Червонокачанна капуста.
Червону капусту не дарма називають джерелом молодості: вона стабілізує стан колагену і тканин шкіри, покращує роботу серця і головного мозку. Антоціани, якими багатий цей овоч, захищають від розвитку онкологічних патологій.
6. Цибуля та часник.
Це не тільки найпотужніші антисептики, але також містять колосальні запаси вітамінів А, В і С, кальцій, фосфор, магній, залізо і клітковину. Цибуля і часник допомагають впоратися з анемією, знижують рівень холестерину в крові, запобігають розвитку цукрового діабету і перешкоджають руйнуванню кісток.
7. Петрушка.
Зелень сприяє очищенню крові. Речовина притягує вільні радикали і захищає імунні клітини. 100 грам петрушки містить практично дві добові норми вітаміну С.
8. Лимон.
Тонізуючі властивості лимона корисні для системи кровообігу. Лимон сприяє розрідженню крові, підсилює приплив крові. Крім того, цитрус допомагає виводити токсини, зменшує пігментацію і сприяє розгладженню дрібних зморшок.
Разом з правильним доглядом за шкірою ці продукти дозволять продовжити молодість і зберегти красу.
