Причина жира на животе, которая сейчас становится более распространённой

Вибір редакції


Для многих людей жир на животе может быть одним из наиболее упрямых видов жира, который нужно сбросить. Даже после диеты и физических упражнений жир на животе всё ещё может оставаться.

Хорошая новость, однако, заключается в том, что есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы замедлить накопление жира на животе. Об одной из них сейчас расскажет WomanEL.

Вам нужно избавиться от стресса

Если вы испытываете сильный стресс и вас смущает лишний вес в области живота, между ними может быть связь.

Вы раньше не слышали о связи между стрессом и жиром на животе? Может показаться трудным поверить, что эти две вещи могут быть связаны, но наука не лжёт.

Когда мы находимся в состоянии стресса, наш организм вырабатывает гормон кортизол. Как правило, после того как стрессовое событие прошло, уровень кортизола возвращается к норме.

Но если мы испытываем стресс в течение длительного периода времени, эти уровни могут оставаться повышенными. В нескольких исследованиях наблюдалась сильная корреляция между высоким уровнем кортизола и абдоминальным жиром.

И, по словам экспертов, это также было связано с другими проблемами, связанными с животом, такими как СРК, рвота и диарея.

Если вы подозреваете, что избыточный вес вашего живота связан со стрессом, эксперты предлагают принять меры для облегчения стресса, выделив время на медитацию или поговорив с близкими друзьями, если это то, что вам нужно.

Упражнения также могут помочь уменьшить стресс (и способствовать снижению веса), так что это ещё одна вещь, которую вы можете добавить в свой список действий, снижающих стресс.

Ранее мы также рассказывали о том, как перестать заедать стресс и злость с помощью вредных продуктов.



Источник

Оцініть статтю
MusicUkraine
Додати коментар

2 × 4 =

Translate »