Психолог назвал простое средство от стресса, которое не будет стоить вам ни копейки

Вибір редакції


Когда происходит триггерное событие, будь то радость или печаль, тело воспринимает это как стресс. Мозг, надпочечники, почки и симпатическая нервная система работают согласованно, высвобождая гормоны, которые подготавливают тело к борьбе или бегству.

Ваше сердце и лёгкие реагируют, ускоряя дыхание и частоту сердечных сокращений, а дополнительный приток крови направляется к мышцам на случай, если вам нужно двигаться быстро, чтобы избежать опасности. Никто не хочет плакать, будь то в одиночестве или в присутствии кого-то еще. Но есть некоторые удивительные преимущества в том, чтобы позволить себе все это как для ума, так и для тела. Будь то боль, печаль или даже радость, тело использует плач, чтобы очиститься и восстановить равновесие, – пишет WomanEL.

Почему полезно плакать

  • Согласно исследованию, опубликованному в Frontiers in Psychology, во время плача парасимпатическая нервная система срабатывает, и мозг вырабатывает окситоцин, чтобы помочь нам расслабиться после возбужденного состояния. Этот процесс притупляет боль, поднимает настроение и помогает нам успокоиться.
  • Сдерживая слезы, вы можете сделать тело активным из-за стресса. Длительное воздействие стресса было названо фактором таких проблем, как болезни сердца, ожирение, проблемы с пищеварением, беспокойство и депрессия.
  • Плач также вызывает эмоциональную поддержку и позволяет другим понять, что нам нужна помощь. Это важный способ общения с другими людьми и создания структуры социальной поддержки.

Мнение психолога

По словам психолога Светланы Паниной, слёзы – это ваше лекарство от стресса. Нам нужно давать волю своим эмоциям. Если вы будете сдерживать слёзы, в вашем организме будет выше уровень гормона стресса – кортизола.

Ранее мы также рассказывали о том, какая забытая всеми игрушка позволяет детям снизить стресс и тревогу.



Источник

Оцініть статтю
MusicUkraine
Додати коментар

6 − 1 =

Translate »