Психолог рассказал, как побороть страх того, что будущее не наступит, во время войны

Вибір редакції


Сейчас каждый украинец задумывается об этом. А наступит ли завтра? Страх неизвестности. Но на самом деле он возникает даже тогда, когда в жизни происходит что-то хорошее (рождение ребёнка, к примеру).

WomanEL хочет поделиться с вами советами психолога Марины Диденко о том, как вам взять себя в руки в это непростое время.

Как преодолеть страх будущего во время войны

  • Психолог советует составить список тех вещей, которые вы хотите сделать после окончания войны. И это не должно быть что-то грандиозное. Какие-то приятные мелочи – хорошая отправная точка.
  • Встаньте прямо, выпрямите спину. Вам нужно почувствовать, что вы имеете твёрдую опору и крепко стоите на ногах.
  • Затем подумайте о том, что было вашей суперсилой до начала войны. Кто или что давало вам силы быть лучшей версией себя?
  • Пусть ваши сильные стороны станут вашей опорой и сейчас.
  • Подумайте, что вы можете сделать полезного для себя или близких.
  • Попробуйте создать свою дорожную жизненную карту. Для этого вам сначала нужно помечтать. Закройте глаза и представьте идеальную лично для вас жизнь. Продумайте до мелочей. А потом составьте список. Слева напишите то, что вы представили в своей голове. А справа – то, что вам нужно сделать, чтобы добиться желаемого.

Ранее мы также рассказывали о том, как вам начать заботиться о себе во время войны и улучшить самочувствие.

Об авторе



Источник

Оцініть статтю
MusicUkraine
Додати коментар

fourteen + 14 =

Translate »