Дієтологи та експерти з харчування влітку радять харчуватись легкою їжею, яка швидко засвоюється. Пропонуємо спробувати приготувати цей простий салат, який стане для вас ідеальним перекусом
Простий у приготуванні, але дуже смачний і корисний салат має цікаву назву – “Мінус 10 кілограмів”. Річ у тім, що рецептура цієї закуски була скомпонована так, аби наситити організм усіма необхідними речовинами. Так, за словами експертів, куштуючи цей салат щодня, ви маєте можливість “скинути” зайві кілограми з талії та інших проблемних зон.
Дієтологи та провідні експерти зазначають, що у складі такого салату міститься велика кількість білків, що впливає на процес спалювання зайвих кілограмів. Крім того, структура салату є настільки органічною, що вам достатньо з’їсти порцію і куштувати щось більше просто не захочеться. Отже, берімося до приготування!
Інгредієнти:
- Пекінська капуста;
- Варені курячі яйця;
- Сметана 15% жирності;
- Тунець консервований;
- Консервована кукурудза;
- Мед та гірчиця;
- Сіль та спеції на смак.
Спосіб приготування:
Як і у випадку з майже кожним салатом, приготування цієї закуски не відніме у вас багато часу та зусиль. Для початку підготуйте всі інгредієнти, необхідні для створення легкого літнього перекусу. Далі оберіть, в якому посуді ви будете готувати салат. Коли все готове, можна братись до основного процесу. Для початку вимийте та висушіть пекінську капусту.
Її потрібно нарізати будь-яким зручним вам способом. Перекладіть нарізану капусту у миску та відставте її. Очистьте яйця і також поріжте їх будь-яким зручним для вас способом. Викладіть до пекінської капусти. Відкрийте консервовану кукурудзу та злийте з неї воду, кукурудзу висипте у миску з майбутнім салатом. Не забудьте і про тунця. Відкрийте баночку та вилийте зайву рідину, викладіть рибу у миску з іншими інгредієнтами.
Далі потрібно приготувати соус для страви. В окремій невеликій тарілочці змішайте сметану з гірчицею та медом. Туди ж додайте сіль та спеції на власний розсуд. Добре все перемішайте та заправте салат готовим соусом. Смачного!
