Що треба їсти взимку,щоб не захворіти

Здоров'я

У холодні пору року фахівці рекомендують щодня вживати цільнозернові каші і кисломолочні продукти, щоб зміцнити імунітет і зігріти організм. Про це кореспонденту ГолосUA розповіла лікар Вікторія Савицька.
Натуральні кисломолочні продукти, за словами фахівця, позитивно впливають на шлунково-кишковий тракт, а від залежить імунітет. Сучасні медики, спираючись на дані численних досліджень, рекомендують пити кефір або «живі» йогурти для того, щоб уберегтися від хвороби, щоб прискорити одужання і налагодити роботу організму.
Це ж стосується і йогуртів – робити їх самостійно з закваски дуже просто, при цьому ви можете додати до цього продукту будь інгредієнт на ваш розсуд – морожені ягоди, сезонні фрукти, карамель, мед  тощо»- говорить експерт.


Не менш корисні в морозну погоду каші – вони надовго забезпечують організм енергією, зігрівають під час тривалого перебування на холоді. Це прекрасне джерело вітамінів і мікроелементів. У зернових каш багато клітковини, а завдяки цьому підвищується імунітет. Особливо сильними протигрипозними властивостями володіють вівсяна та ячмінна каша.

 

Оцініть статтю
MusicUkraine
Додати коментар