Информация ниже будет вам полезна.
Почему я должен медитировать?
Даже если на первый взгляд вы чувствуете себя счастливым, здоровым и спокойным, медитация осознанности все равно может принести вам огромную пользу. Пренебрежение своим умом похоже на пренебрежение работой по дому. Точно так же, как через какое-то время в доме накапливается грязь, хлам и беспорядок, негативные мысли и эмоции, стрессы и тревоги могут со временем расти и становиться непреодолимыми. Реализовать
Практика медитации осознанности может снизить риск этого. Но давайте углубимся в детали; каковы ощутимые, доказанные преимущества медитации?
Повышение эмпатии и сострадания
Во многих буддийских практиках основной целью медитации является усиление эмпатии и сострадания. Успокоив ум и улучшив внимательность, мы можем научиться относиться к другим с большей добротой, терпением и уважением. Эта идея используется в медитативных упражнениях на сострадание, таких как Медитация Любящей Доброты и Тонглен, которые сосредоточены на культивировании любви и сострадания к себе и другим. В конце концов, неотъемлемая истина заключается в том, что только практикуя заботу о себе и сострадание к себе, мы можем распространить это поведение на других людей.
После этой информации попробуйте решить головоломку со спичками. Решили ее? Если не решили, то ответ есть на картинке ниже.
Удачи вам и отличного настроения!
Решение выделено зеленым цветом
Источник
