Тест – головоломка №2-С: переложите только 1 спичку, чтобы получилось верное равенство

Вибір редакції


Эти головоломки очень востребованы среди пользователей соцсетей. Попробуйте решить ее. А информация ниже будет вам полезна.

Практика пяти чувств

Это упражнение может помочь вам сосредоточиться и перезагрузиться, когда вы чувствуете особенное напряжение или тревогу. Однако это не только для стрессовых ситуаций. Возьмите за привычку время от времени делать паузы, чтобы сосредоточиться на осязаемых вещах вокруг вас.

Чтобы практиковать замечание своих пяти чувств:

Определите 5 (больше или меньше, на ваше усмотрение) вещей, которые вы можете видеть своими глазами.
Примечание 5 звуков, которые вы можете услышать своими ушами.
Откройте для себя 5 ароматов, которые вы можете почувствовать своим носом.
Испытайте 5 текстур, которые вы можете почувствовать кончиками пальцев.

Насладитесь 5 уникальными вкусами (это работает дома или во время еды, но не очень хорошая идея в автобусе)
Осознанное питание
Слишком часто мы едим на бегу, перелопачивая пищу, спеша от одного занятия к другому. Или, если мы садимся, мы хватаем наши телефоны или включаем телевизор.

Внимательное питание позволяет нам замедлиться и насладиться едой и опытом ее употребления. Такое питание не только успокаивает, но и приносит пользу для здоровья, такую ​​как потеря веса, контроль уровня сахара в крови и улучшение сердечно-сосудистой системы. Перестаньте есть, когда вы сыты, потому что вы действительно замечаете, когда вы сыты.

Попробуйте заставить себя есть осознанно перекусывать или принимать пищу по крайней мере один раз в день следующим образом:
Устраните отвлекающие факторы, такие как электроника, книги и тому подобное.
Сядьте удобно за свой стол.
Выбирайте пищу с умом, выбирая то, что питает вас.
Обратите внимание и оцените внешний вид вашей еды, цвета и расположение на тарелке.

Ну, как решили головоломку? Быстро вам это удалось сделать? А ответ вы можете посмотреть на картинке ниже. Отличного вам настроения и удачи!

Решение показано крестиком



Источник

Оцініть статтю
MusicUkraine
Додати коментар

four × one =

Translate »