Можно разнообразить и пройти тест на внимательность или решить головоломку со спичками. Таким образом вы потренируете свой мозг. Вы также должны знать, что внимательность и осознанность можно тренировать и улучшать. Информация ниже вам будет полезна.
Осознанная ходьба
Вы когда-нибудь смотрели на свое окружение, прогуливаясь?
Мы настолько погружены в собственные мысли, что часто забываем заглянуть внутрь себя и вокруг себя. Но осознанная ходьба похожа на медитацию при ходьбе, которая позволяет обрести покой между двусмысленностью.
Внимательная ходьба — это процесс, в котором каждый ваш шаг позволяет вам пройти через процесс глубокого осознания и спокойствия.
Внимательная благодарность
Чувство благодарности ко всему может изменить ваше мышление, будь то с вашим коллегой или посторонним.
Если вы будете признательны кому-то за постоянную поддержку и помощь, это может добавить осознанности вашему поведению и благотворно повлиять на ваше психическое состояние.
Быть благодарным кому-то всегда может сделать человека лучше.
А теперь переходите к решению головоломки со спичками. Постарайтесь сосредоточиться и решить задачу. Удалось решить ее? Если для вас это составляет проблему, то верное решение вы увидите на картинке ниже.
Крепкого вам здоровья и хорошего дня!
Решение выделено зеленым цветом
Источник
