Головоломки, кроссворды и тесты на внимательность очень востребованы и люди с удовольствием их смотрят. Особенно их интересуют интересные и красочные тесты на внимательность и конечно головоломки со спичками. Логические задачи, тоже в почете.
Сейчас нужно решить головоломку №46 со спичками.
Но для лучшего понимания как увеличить вашу внимательность вы можете прочитать текст ниже.
Сканирование тела
Это популярное упражнение среди практикующих осознанность. И фаворит среди новичков.
Внимательность требует уделять внимание как нашему разуму, так и телу. Боль – это сигнал – где вы ее чувствуете и почему? Ваше тело регистрирует все, что с вами происходит. Когда у нас возникают мышечные узлы, это происходит потому, что наш ум тоже полон напряжений.
Выполняйте это упражнение чаще одного раза в день. Когда вы чистите зубы, ожидаете автобуса или в лифте – каждая свободная минута – отличная возможность попрактиковаться в сканировании тела. Преодолейте инстинкт схватить телефон – как мы все делаем, когда находимся в перерыве между делом – и сосредоточьтесь на своем теле.
Сделайте глубокий вдох. Просканируйте голову, лицо, шею, плечи, грудь, ноги и руки. Сосредоточьте дыхание на той области, где вы чувствуете боль – кислород обеспечивает спокойствие и расслабление.
Наблюдайте с закрытыми глазами
Наши глаза – наш главный источник отвлечения внимания: мы перескакиваем с одного дела на другое и перестаем обращать внимание. Иногда лучший способ отвлечься – перестать его видеть.
Это идеально подходит для занятий в общественном месте. Закрой глаза. Сделайте глубокий вдох и расслабьтесь. Сосредоточьтесь на том, что происходит вокруг вас. Во-первых, обратите внимание на звуки, которые вам ближе. Постепенно сосредоточьтесь на звуках, которые находятся дальше.
Теперь обратите внимание на то, что происходит рядом с вами. Какие звуки вы слышите? Вы слышите голоса? Что они говорят?
Теперь повторите ту же процедуру с более отдаленными шумами, звуками и голосами. Помните, что вы пытаетесь понять, а не анализировать происходящее.
Обратите внимание – научитесь наблюдать за происходящим, не видя.
Интересная информация? Думается она была вам полезна. А теперь попробуйте переложить только одну спичку, чтобы решить головоломку и найти правильное решение задачи.
Для тех, кто не смог этого сделать есть картинка ниже – там ответ.
Новогоднего настроения, удачи и счастья вам!
