Перейдите к тесту и найдите небольшого снеговика на картинке. Если для вас это проблематично, то вы можете его увидеть на картинке ниже.
Хорошего вам настроения и удачи во всем!
На этой картинке много снежинок и среди них нужно найти снеговика. Сразу оговоримся, что снеговик небольшой. И новичку наверняка будет трудно найти его. Человек повнимательнее или, который раньше проходил такие теты – успеет за 1 минуту найти снеговика.
А для нового человека будет полезна информация ниже, чтобы улучшить свою внимательность.
Повседневная внимательность
Внимательность – это не практика часовой медитации. Это просто непрактично. Для начала, у большинства из нас нет времени сидеть в тишине и медитировать по часу в день. Тем не менее есть множество простых способов интегрировать осознанность в повседневную жизнь, и они не отнимают много времени.
Просыпайся днем
Начните свой день с наблюдения за своим дыханием и мыслями. Есть много способов сделать это, и разным людям подходят разные привычки. У всех нас уникальное расписание и утренний распорядок. Отличный способ – сразу после пробуждения остановиться, подышать, заметить свои мысли, эмоции и чувства, а затем начать свой день. Эта простая практика гарантирует, что с самого начала дня вы будете осознавать не только свои мысли и чувства, но и усилия, направленные на привнесение осознанности в этот день.
Эта небольшая информация по улучшении внимательность на удивление многим помогает. А сейчас перейдите к тесту и найдите небольшого снеговика на картинке. Если для вас это проблематично, то вы можете его увидеть на картинке ниже.
Хорошего вам настроения и удачи во всем!
