Тест на внимательность: найдите за одну минуту число: 3030

Вибір редакції


Если вам не удалось найти число 3030, то его вы можете увидеть на картинке ниже.
Хорошего вам настроения и удачи!

Такого типа тесты на внимательность понравились людям. Поэтому мы публикуем дальше. Нужно найти на этот раз среди цифр число 3030.
Чтобы улучшить свою внимательнось вам будет полезна эта информация.

Осознание и понимание настоящего момента придают жизни полноту. Тренировка внимательности способствует сосредоточению, ясности и благодарности за добро настоящего. Но отвлечение – настолько сильная привычка, что даже когда мы гуляем, едим или путешествуем, наш разум обычно находится в другом месте. Как мы можем тренировать внимательность и научиться присутствовать?
“Когда вы гуляете, едите и путешествуете, будьте там, где вы есть. Иначе вы пропустите большую часть своей жизни”. Приписывается Будде.

Преимущества внимательности – откройте для себя полноту настоящего момента
Помимо проверенной практики медитации, есть несколько очень простых способов привнести больше внимательности в нашу повседневную жизнь. Вот один из предлагаемых техник, которые помогут осознать настоящий момент. Будда одобрил бы.

Просто дыши

Когда вы сидите в медитации, часто сосредотачиваетесь просто на своем дыхании. Также и вне подушки, обращая внимание на ощущение дыхания, входящего и выходящего из ноздрей, или заставляющего ваш живот подниматься и опускаться, помогает вам сохранять внимательность.
Вы всегда дышите, но как часто вы это замечаете? Расширьте свою практику сидения, чтобы осознавать свое дыхание на работе, в школе или при переходе с одного места на другое. Следите за своим дыханием в очереди за продуктами, в ожидании автобуса, в пробках, до или после еды. Всего одно целенаправленное дыхание приносит немедленное осознание настоящего момента и, возможно, является самым простым методом улучшения внимательности.

Попробовали?
А потом проходите тест на внимательность.
Если вам не удалось найти число 3030, то его вы можете увидеть на картинке ниже.

Хорошего вам настроения и удачи!

3030 выделено красным цветом



Источник

Оцініть статтю
MusicUkraine
Додати коментар

13 − four =