Тест на внимательность: найдите за одну минуту девушку на фоне горного водопада

Вибір редакції


Ну как обнаружили девушку? Если нет, то на картинке ниже вы ее увидите.
Отличного вам настроения и крепкого здоровья.

Большинство людей за 1 минуту не могут обнаружить девушку. А новичку и тем более будет это трудно сделать. Поэтому ему нужна будет информация ниже.

Осознанное дыхание

Это упражнение отлично подходит для того, чтобы вернуть разум к важности нашего дыхания. Как оказалось, когда мы в стрессе, мы делаем поверхностные вдохи. С другой стороны, более глубокие дыхания животом концентрируют наше внимание и успокаивают нас. Сидя или стоя, дышите глубоко и медленно в течение примерно пяти минут. Сосчитайте до трех на вдохе и еще раз до трех на выдохе.

Цветное дыхание

Подумайте о расслабляющем цвете и другом цвете, который представляет гнев, разочарование или печаль. Теперь нужно закрыть глаза и представить, что вы вдыхаете расслабляющий цвет и позволяют ему заполнить все ваше тело. На выдохе нужно представить, как негативный цвет покидает тело и рассеивается по комнате.

Пять чувств

Следующее упражнение — отличное небольшое упражнение, которое можно сделать, когда вы испытываете стресс, или как способ восстановить связь. Расслабьтесь и спросите себя:

Какие пять вещей я вижу?
Четыре вещи, к которым я могу прикоснуться?
Три вещи, которые я слышу?
Две вещи, которые я чувствую?
Одна вещь, которую я могу попробовать?

А теперь переходите к тесту на внимательность. Ну как обнаружили девушку? Если нет, то на картинке ниже вы ее увидите.

Отличного вам настроения и крепкого здоровья.

Девушка обведена желтой линией



Источник

Оцініть статтю
MusicUkraine
Додати коментар

18 − five =

Translate »