Тест на внимательность: найдите за одну минуту полосатого котика на улице

Вибір редакції


Полосаты котики самые обычные. Такая окраска дает им возможность прятаться и маскироваться даже не сильно напрягаясь. Вы сможете определить, где прячется котик? А для улучшения внимательности информация ниже вам поможет.

Фразы вроде “этот месяц пролетел незаметно” или “куда уходит время?” становятся слишком распространенными в наши дни, и они абсолютно связаны с нехваткой времени, которое мы тратим на то, чтобы замедлиться и быть внимательными.

Внимательность — это, по сути, практика целенаправленного сосредоточения внимания на настоящем моменте без осуждения. Простое определение для простой практики, но не поймите неправильно, регулярная практика осознанности может иметь серьезные положительные эффекты, такие как улучшение концентрации, энергии и сна, а также повышение общей удовлетворенности жизнью и снижение беспокойства.

Внимательность чаще всего практикуется с помощью какой-либо формы медитации, такой как деятельность, сосредоточенная на дыхании, сосредоточение внимания на мантре или управляемых образах. Однако осознанность можно практиковать и более непринужденно, и она принесет те же плоды.

Осознанная ходьба. Осознанная ходьба — это возможность сосредоточиться на настоящем моменте — ваших ногах на земле, ветре на лице или звуках, которые вы слышите, — без каких-либо оценок. Когда ваш ум блуждает, просто заметьте, что он блуждает, и мягко верните внимание обратно к прогулке.

Потренируйтесь и потом увидите как улучшилась ваша внимательность. А теперь найдите полосатого котика на улице. Нашли кота? Если нет, то на картинке ниже вы его увидите.

Хорошего вам дня и крепкого здоровья!

Котик обведен линией



Источник

Оцініть статтю
MusicUkraine
Додати коментар

10 + 20 =

Translate »