Віра Брежнєва розповіла про властивості свого сну

Здоров'я

Віра Брежнєва, повертаючись із виступу у Туреччині,  поділилася у соціальній мережі Іnstagram спостереженнями за своїм організмом в залежності від сну.

«Можна робити мільйон різних процедур, і наносити тонну шикарних кремів, косметики, але якщо недостатня кількість сну, шкіра обличчя все одно буде виглядати погано. Це говорить вам жінка, яка спить ніч через три і має єдину мрію – виспатися. Уже не допомагають ні маски, ні гарний настрій з сяючими від радості очима (так, так, після безсонної ночі о 6 ранку і таке буває). Тому зараз намагаюся змінювати графіки і звички, просто для того, щоб було достатньо сну (для мене мінімально ідеальне – 8 годин). Так само сон впливає і на гормональну систему, в загальному на здоров’я, настрій і зовнішній вигляд. Тому не можна ним нехтувати) Під час сну відбуваються всі найважливіші процеси в організмі – регенерація, очищення. Тільки після повноцінної перезавантаження під час сну організм відновлюється. З цієї ж причини я не їм після 17.00 сирих овочів і фруктів, щоб вночі організму було легше працювати (свіжі фрукти і овочі викликають бродіння, ускладнюючи організму процес очищення). Дивно, але я навіть провела експеримент. При однаковому раціоні харчування, я, поспавши менше 6ти годин, можу вранці важити більше, ніж в попередній день, і навпаки, після повноцінного сну мінімум 8 годин-бачу мінус в цифрах. (Ще раз уточнюю, при однаковому раціоні харчування)».

 

Оцініть статтю
MusicUkraine
Додати коментар