В этой статье представляем вам очередную головоломку со спичками. Такие головоломки тренируют мозг и улучшают внимательность. А внимательность и осознанность можно улучшать и тренировать. Информация ниже поможет вам в этом.
Как я живу в данный момент?
Жизнь в настоящем моменте является важнейшим столпом внимательности. Но с чем это связано на самом деле?
Лучший способ по-настоящему жить настоящим — игнорировать телефон и другие отвлекающие факторы и полностью погрузиться в свое окружение. Обратите внимание на чувства: запахи, вкусы, ощущения, эмоции, опыт и взаимодействие с людьми. Практикуйте осознанное общение. Это жизнь в настоящем.
Работает ли осознанность при тревоге?
Научные исследования показали, что внимательность может помочь людям справиться с тревогой и уменьшить ее. Изменяя структуры мозга, связанные с вниманием, концентрацией и эмоциональной регуляцией, практикующие осознанность могут лучше справляться с тревогой и стрессом. Этот процесс, который можно запустить последовательной ежедневной практикой, называется нейропластичностью.
А теперь, когда вы подчерпули немного интересной информации о внимательности, можете переходить к решению головоломки со спичками. Ну, как удалось ее решеть? Если это составляет трудность для вас, то ответ вы найдете на картинке ниже.
Отличного настроения вам и хорошего дня!
